tapas sajtos falatkák

Fűszeres sajtchips

Sütödés

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg sajt
bors ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint

704

Kalória

47.6g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

56.4g

Zsír

90.9g

Víz

246g

Koleszterin

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

24% Fehérje
1% Szénhidrát
29% Zsír

200g sajt

704 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 704 kcal

24% Fehérje
1% Szénhidrát
29% Zsír

200g sajt

704 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 704 kcal

24% Fehérje
1% Szénhidrát
29% Zsír

100g sajt

352 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 352 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

24% Fehérje
1% Szénhidrát
29% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.6 g

Zsír

Összesen
56.4 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3171.1 g
Cink
5 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
1300 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
720 mg
Nátrium
1068 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
626 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 704 kcal

24% Fehérje
1% Szénhidrát
29% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.6 g

Zsír

Összesen
56.4 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3171.1 g
Cink
5 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
1300 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
720 mg
Nátrium
1068 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
626 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 704 kcal

24% Fehérje
1% Szénhidrát
29% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.8 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1585.6 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
650 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
360 mg
Nátrium
534 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
45.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

Reszeljük le a sajtot.
Keverjük össze a reszelt sajttal a borsot és a chilipelyhet.
Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, majd a sajtos keverékből tegyünk rá ujjnyi távolságra egymástól kis halmokat.
Süssük 180 fokon, míg színt nem kap. Vigyázzunk, hamar megég, ha nem figyelünk rá!