r
Nosalty Logó

Füstölt édespaprikás lazacfilé spenótágyon

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
MIRELITE
Füstölt édespaprikás lazacfilé spenótágyon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A lazachoz

A körethez

Összesen 365 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A lazachoz

A körethez

Összesen 1459 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A lazachoz

A körethez

Összesen 117 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1626.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    499 mg
  • Nátrium
    869 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    203.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    475 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    761 micro
  • K vitamin:
    350 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    182 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    4324 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8972 micro
Összesen 365 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    153 g

Zsír

  • Összesen
    56.8 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    387 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6505 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    224 mg
  • Kálcium
    362 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    427 mg
  • Foszfor
    1996 mg
  • Nátrium
    3476 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.7 g
  • Cukor
    76 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    814.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1899 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    29 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    82 mg
  • D vitamin:
    3045 micro
  • K vitamin:
    1399 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    591 micro
  • Kolin:
    728 mg
  • Retinol - A vitamin:
    446 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    17297 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35888 micro
Összesen 1459 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    527.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    282 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    247 micro
  • K vitamin:
    113 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    1402 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2908 micro
Összesen 117 Kcal

Hozzávalók

A lazachoz

A körethez

Elkészítés

A lazachoz

  1. A lazacokat mossuk meg, papírtörlővel töröljük szárazra, vágjuk 4-6 szeletre.
  2. Egy kis tálban keverjük össze a paprikát, a borsot és a sót.
  3. Locsoljuk meg a mézzel a lazacfiléket, és szórjuk meg a fűszerkeverékünkkel.
  4. Tegyük hűtőbe, és hagyjuk pácolódni minimum 1 órát.
  5. Felforrósított serpenyőben 4-5 perc alatt süssük meg a bőrös oldalát, majd fordítsuk meg, és süssük további 2-3 percig.
  6. A vajat egy serpenyőben megolvasztjuk, fokhagymanyomóval a fokhagyma gerezdet préseljük, majd hozzáadjuk a forró vajhoz, beledobjuk a spenótleveleket, és 2-3 perc alatt összefonnyasztjuk.
  7. Tálaláskor a spenótlevelekre helyezzük a lacazfilét, és frissen facsart citrom levével meglocsoljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 78
  • 7 napos nézettség: 144
  • Össznézettség: 31826
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 06.

Ajánló

A szokásosnál kicsit erőteljesebben fűszerezett lazacfiléhez tökéletesen passzol a MIRELITE spenót frissessége. Különböző mártogatósokkal, illetve citrommal tálalva ajánljuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Füstölt édespaprikás lazacfilé spenótágyon
MIRELITE 10 recept

Egy lazacfilé ebédre vagy vacsorára könnyű és ízletes fogás! www.mirelite.hu a receptet NYAMM.hu ajánlja

Hozzászólások

Audrey

Régóta szeretnék ilyen ?rölt füstölt édes paprikát, nem tudod, hogy hol lehet kapni? Nagyon gusztusos a recept. Köszönöm, Adrienn

Kárpáti Mariann

Én pl. a Lehel piacon vettem :)

Audrey

Köszöm, úgyis rég voltam, elmegyek majd! :)

Ciccancs

A Culinarisban mindig kapható, de nálunk, a Jászai Mari téri G-Robyba is szállítanak, ott is állandóan tartanak.

toroltfelhasznalo-137771

Már többször elkészítettem ezt a receptet, ez az egyik kedvencem! A füstös édes paprikát csemege paprikával pótoltam ... így is m?ködik.

Törölt felhasználó

A legjobb lazac recept. Ez a kedvencünk. Mindig sikert arat, ha ezt készítem a vendégeknek. Köszönöm a receptet.

Hozzávalók

A lazachoz

A körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek