Fehérbab saláta hagymával
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
83g konzerv bab95 kcal
-
57g vöröshagyma21 kcal
-
3g leveskocka11 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
7g citromlé1 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
Összesen
129
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
250g konzerv bab285 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
Összesen
388
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
55.1g konzerv bab63 kcal
-
37.4g vöröshagyma14 kcal
-
2.2g leveskocka7 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
4.4g citromlé1 kcal
-
0.2g citromhéj0 kcal
Összesen
86
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1018 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 796 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 111.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
129
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.5 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3054 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 226 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 278 mg
-
Nátrium 2387 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 334 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 196 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
388
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 672.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 526 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 73.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
86
kcal
Hozzávalók
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
1 db leveskocka
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
1 kk citromhéj
Elkészítés
- A babkonzervet leszűrjük, átmossuk, lecsepegtetjük.
- A vöröshagymát megpucoljuk, negyedeljük, és vastagabb karikákra vágjuk. Ha póréhagymát használunk, azt felkarikázzuk.
- A fokhagymát lereszeljük, vagy nagyon finomra aprítjuk.
- Kevés olíván, a hagymákat kissé megsózva puhára pároljuk egy serpenyőben.
- Egy leveskockát feloldunk 1-1,5 dl forróvízben (ha van alaplevünk persze inkább azt használjuk).
- A babot beleöntjük a serpenyőben megpárolt hagymára. Beleöntjük az alaplét, fedő nélkül 2-3 percig rotyogtatjuk, hogy az ízek összeérjenek.
- Citromlével és a reszelt citromhéjjal ízesítjük.
- Botmixerrel párat nyomunk rajta, hogy legyen benne pürés és darabos állagú rész is.
- Receptkönyvben: 5
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 512
- Feltöltés dátuma: 2023. március 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Neten találtam magát az ötletet, megtetszett, kipróbáltam. Gyors, finom.