Fagyasztott joghurttorta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
eztettem
adag
Előkészítés
perc
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
75g banán43 kcal
-
75g eper23 kcal
-
60g áfonya34 kcal
-
60g görög joghurt62 kcal
-
38g méz114 kcal
-
3g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
276
kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
150g eper45 kcal
-
120g áfonya68 kcal
-
120g görög joghurt124 kcal
-
75g méz228 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
550
kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
24.2g banán14 kcal
-
24.2g eper7 kcal
-
19.4g áfonya11 kcal
-
19.4g görög joghurt20 kcal
-
12.1g méz37 kcal
-
0.8g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
89
kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 88.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 157 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
276
kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 176.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.9 g
-
Cukor 92 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 314 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 103 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 154 micro
Összesen
550
kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 28.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 12 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 50.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
89
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db banán
-
15 dkg eper
-
12 dkg áfonya
-
6 ek görög joghurt
-
3 ek méz
-
1 teáskanál vaníliaaroma
Elkészítés
- A gyümölcsöket külön-külön 2-2 ek joghurttal, és 1-1 ek mézzel összeturmixoljuk (a vaníliát a banános részhez adjuk).
- Egy üveg pástétomformát kibélelünk folpackkal, beleöntjük az epres joghurtot. Betesszük a fagyasztóba 30-40 percre - ennyi idő alatt teljesen megszilárdul.
- A megszilárdult első rétegre ráöntjük a banános réteget - újabb hűtés következik.
- Amikor ez is megszilárdult, ráöntjük az áfonyás részt, és kifagyasztjuk (az összes fagyási idő 2 óra!).
- A teljesen kifagyott a joghurttortánk formáját hideg vízbe állítjuk, és türelmesen kivárjuk, amíg ki tudjuk borítani.
- A formából való kiemelés után 10 perc levegőzés, és szelhetjük is.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 424
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 21115
- Feltöltés dátuma: 2013. május 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
eztettem
39 recept
Anyák napjára készült virtuáltorta - nagyon egyszerű, nagyon látványos, és ezerféleképp variálható: bármilyen gyümölcsöt összeturmixolhatunk a joghurttal. Fűszerezhetjük is a püréket (tonkabab, bazsalikom, rozmaring, fahéj, stb.), saját ízlésünk szerint édesíthetjük, és teljesen nyugodtan betömhetünk akármennyit belőle, garantáltan kevesebb kalória, mint ugyanannyi 'bolti' jégkrém - nyár esetére a legtutibb desszert, szerintem.