édes krém tejberizs

Epres rizsbomba

Kiss Móni

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

60 dkg rizs
1 l tej
2 csomag vaníliás cukor
25 dkg cukor
25 dkg tehéntúró
410 g eperkonzerv
2 tasak csokoládés pudingpor
1 l tej (a pudinghoz)

gyors
magyar

1350

Kalória

35.4g

Fehérje

252.7g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

143.4g

Víz

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

111.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
3% Zsír

150g rizs

537 kcal
250g tej

140 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
63g cukor

242 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
103g eperkonzerv

94 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 1350 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
3% Zsír

600g rizs

2148 kcal
1000g tej

560 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
250g cukor

968 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
410g eperkonzerv

377 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
1000g tej

560 kcal

Összesen 5401 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
3% Zsír

16.6g rizs

59 kcal
27.6g tej

15 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
6.9g cukor

27 kcal
6.9g tehéntúró

10 kcal
11.3g eperkonzerv

10 kcal
2.5g csokoládés pudingpor

9 kcal
27.6g tej

15 kcal

Összesen 147 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
3% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
35.4 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1567 g
Cink
164 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
639 mg
Vas
132 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
270 mg
Réz
7 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
252.7 g
Cukor
112 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
143.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
375 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1350 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
3% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
141.5 g

Zsír

Összesen
61.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6268 g
Cink
657 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
2556 mg
Vas
528 mg
Magnézium
189 mg
Foszfor
1111 mg
Nátrium
1078 mg
Réz
27 mg
Mangán
27 mg

Szénhidrát

Összesen
1011 g
Cukor
446 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
573.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
130 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
66 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1501 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 5401 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
3% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173.2 g
Cink
18 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
71 mg
Vas
15 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
30 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
8 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A rizst megfőzzük a tejben, ha szükséges és nem puhul eléggé, akkor nyugodtan lehet hozzá önteni még tejet, vagy vizet. (Csinálunk egy tejberizst.)
Beletesszük a cukrot és a vaníliás cukrot. Ha kész, akkor hagyjuk hűlni.
Ha félig meghűlt, akkor hozzáadjuk a túrót és jól elkeverjük benne.
Ha teljessen kihűlt, akkor fogjuk és maréknyit kiszedünk belőle, kilapítjuk, és a konzerv eperből egy szemet beleteszünk, majd egy kicsit még a rizsből a tetejére teszünk, és gombócot formálunk belőle.
Ezt egész addig csináljuk, amíg el nem fogy. (Kb. 16 db jön ki belőle.)
Majd megcsináljuk a csokipudingot, és az lesz az öntetünk. Jó étvágyat!