Epres gyümölcspohár tojáslikőrrel tejszínnel

Name: Epres gyümölcspohár tojáslikőrrel tejszínnel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Eper; 0 nagy db Alma; 0 közepes db Banán; 0 dl Tojáslikőr; 2 ek Tejszínhab

Hobbychef

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg eper
0.5 nagy db alma
0.5 közepes db banán
0.5 dl tojáslikőr
2 ek tejszínhab

377

Kalória

2.5g

Fehérje

60.9g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

251.6g

Víz

22.8g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

100g eper

30 kcal
125g alma

59 kcal
75g banán

43 kcal
50g tojáslikőr

168 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

100g eper

30 kcal
125g alma

59 kcal
75g banán

43 kcal
50g tojáslikőr

168 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír

26.3g eper

8 kcal
32.9g alma

15 kcal
19.7g banán

11 kcal
13.2g tojáslikőr

44 kcal
7.9g tejszínhab

20 kcal

Összesen 98 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
178 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.9 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
251.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
178 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.9 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
251.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 377 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
46.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
66.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

A banánt és az almát szeleteljük.
A gyümölcsöket váltakozva egy pohárba rakjuk, öntünk bele tojáslikőrt, s nyomunk a tetejére tejszínhabot.
Díszítjük egy szelet almával és eperszemmel.