sós süti sós csiga

Egyszerű pizza csiga

Angie-30

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

tészta

2 dkg élesztő
1 teáskanál cukor
50 dkg finomliszt (szükség szerint)
3 dl joghurt
3 ek sertészsír
só ízlés szerint

töltelék

150 ml ketchup (szükség szerint)
15 dkg szalámi (szükség szerint)

873

Kalória

25.7g

Fehérje

121.6g

Szénhidrát

31.2g

Zsír

135.7g

Víz

20.4g

Koleszterin

Élelmi rost

21g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

tészta

5g élesztő

5 kcal
1g cukor

5 kcal
125g finomliszt

455 kcal
75g joghurt

46 kcal
11g sertészsír

101 kcal
0g só

0 kcal

töltelék

75g ketchup

76 kcal
38g szalámi

185 kcal

Összesen 873 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

tészta

20g élesztő

21 kcal
5g cukor

19 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
300g joghurt

183 kcal
45g sertészsír

406 kcal
0g só

0 kcal

töltelék

300g ketchup

303 kcal
150g szalámi

740 kcal

Összesen 3492 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

tészta

1.5g élesztő

2 kcal
0.4g cukor

1 kcal
37.9g finomliszt

138 kcal
22.7g joghurt

14 kcal
3.4g sertészsír

31 kcal
0g só

0 kcal

töltelék

22.7g ketchup

23 kcal
11.4g szalámi

56 kcal

Összesen 265 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
25.7 g

Zsír

Összesen
31.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1818.8 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
122 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
1356 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
121.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
135.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
241 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9047 micro
Lut-zea
143 micro

Összesen 873 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
102.9 g

Zsír

Összesen
124.8 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7275.3 g
Cink
8 mg
Szelén
180 mg
Kálcium
487 mg
Vas
8 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
970 mg
Nátrium
5425 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
486.3 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
542.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
335 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
963 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
36186 micro
Lut-zea
573 micro

Összesen 3492 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
551.2 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
411 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2741 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

tészta

Egy kis tálba belemorzsoljuk az élesztőt, hozzáadjuk a cukrot és 1-2 ek lisztet, majd egy kevés langyos joghurtot, és kb. 10 percig állni hagyjuk.
Egy keverőtálba beleöntjük a liszt felét, az élesztőt, a zsírt, sót, a maradék joghurtot, és jól eldolgozzuk.
A maradék lisztet apránként adagoljuk hozzá. 45-60 percet állni hagyjuk.
A megkelt tésztát kinyújtjuk, megkenjük a ketchuppal, majd megszórjuk reszelt szalámival.
Felcsavarjuk, kb. 2 ujjnyi csigákat vágunk. Olajjal megkent tepsibe sorakoztatjuk, és 200 fokon kb. 30 percet sütjük.