édes süti egyensúly süti

Egyensúly tészta szilvával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

45perc

Összesen

60perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

63g margarin

448 kcal
63g porcukor

242 kcal
63g finomliszt

228 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
69g tojás

87 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
175g szilva

76 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1092 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

250g margarin

1793 kcal
250g porcukor

968 kcal
250g finomliszt

910 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
275g tojás

346 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
700g szilva

303 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 4362 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

14.4g margarin

103 kcal
14.4g porcukor

56 kcal
14.4g finomliszt

52 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
15.8g tojás

20 kcal
0g só

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
40.2g szilva

17 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
57.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
818.7 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
166 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
132.7 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
207.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
637 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
195 mg
Retinol - A vitamin:
577 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
694 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
436 micro

Összesen 1092 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
61.2 g

Zsír

Összesen
229.1 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3274.7 g
Cink
6 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
664 mg
Vas
9 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
1462 mg
Nátrium
830 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
530.8 g
Cukor
326 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
829.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2547 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
276 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
214 micro
Kolin:
780 mg
Retinol - A vitamin:
2307 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2775 micro
β-crypt
252 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1743 micro

Összesen 4362 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 250 kcal

Hozzávalók

25 dkg margarin
25 dkg porcukor
25 dkg finomliszt (finom)
1 csomag vaníliás cukor
5 db tojás
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
70 dkg szilva
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

Egy kb. 25*30-as tepsit kivajazunk, kilisztezünk. A sütőt 180 fokosra előmelegítjük.
A cukrot, a vaníliás cukrot és a margarint habosra keverjük. Egyenként hozzáadjuk a tojások sárgáját.
A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük és a liszttel váltakozva, kanalanként a kikevert vajhoz keverjük.
A masszát tepsibe öntjük és megrakjuk gyümölccsel. A szilvát fahéjas porcukorral megszórjuk.
Előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük.
A tepsiben hagyjuk kihűlni.Porcukorral meghintve tálaljuk.

Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 315
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 36
Össznézettség: 70928
Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 23.