Édesburgonyás gofri
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Szilágyi Orsolya
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
38g zabliszt152 kcal
-
38g diabetikus liszt124 kcal
-
75g banán43 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
8g mogyoróvaj48 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
90g édesburgonya56 kcal
-
1g kókuszolaj0 kcal
Összesen
547
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
75g zabliszt303 kcal
-
75g diabetikus liszt248 kcal
-
150g banán85 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g kókuszolaj178 kcal
-
16g mogyoróvaj96 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
180g édesburgonya111 kcal
-
2g kókuszolaj0 kcal
Összesen
1090
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
13.1g zabliszt53 kcal
-
13.1g diabetikus liszt43 kcal
-
26.2g banán15 kcal
-
9.6g tojás12 kcal
-
3.5g kókuszolaj31 kcal
-
2.8g mogyoróvaj17 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
31.4g édesburgonya19 kcal
-
0.3g kókuszolaj0 kcal
Összesen
190
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 19.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 552 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 100 mg
-
Foszfor 285 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 107.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 500 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 5526 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 200 micro
Összesen
547
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.2 g
Zsír
-
Összesen 39.9 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1104 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 199 mg
-
Foszfor 570 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 215.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 999 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 200 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 33 micro
-
β-karotin 11053 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 400 micro
Összesen
1090
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 192.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 37.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 174 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 1929 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
190
kcal
Hozzávalók
-
0.5 bögre zabliszt
-
0.5 bögre diabetikus liszt
-
1 közepes db banán
-
1 db tojás
-
2 ek kókuszolaj
-
1 ek mogyoróvaj
-
0.5 tk fahéj
-
0.5 teáskanál kókuszolaj
Elkészítés
- Vegyünk elő egy nagy tálat és keverjük össze benne az összes hozzávalót.
- Ha elégedettek vagyunk az állaggal, vegyünk elő egy gofrisütőt és enyhén kenjük ki kókuszolajjal.
- Tegyünk egy kis adagot a tésztából a gofrisütőbe és süssük aranybarnára a gofrikat.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 9
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 165
- Feltöltés dátuma: 2023. október 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Szilágyi Orsolya
1 recept
Szerettem volna egy olyan egyszerű és gyors nasit sütni, amit nem csak én, de a kutyáim is nyugodtan ehetnek. Így hosszas kutatás után sikerült kreálnom egy olyan gofrivariációt, ami tápláló és egészséges. Az édesburgonya nem csak finom és tápláló, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. És hogy még izgalmasabb legyen az ízkavalkád, egy kis mogyoróvajjal is megbolondítottam ezt a finom édességet. A receptet egyébként ezen az oldalon is megtalálhatjátok: https://dogspert.hu/edesburgonyas-gofri-kutyaknak/