
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
589
Kalória
10.3g
Fehérje
79.5g
Szénhidrátok
27.2g
Zsír
48.7g
Víz
59.5g
Koleszterin
2.8g
Rost
44.1g
Cukor
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
589
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
3525
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14.8g dió97 kcal
-
29.6g tejföl59 kcal
-
5.4g tojás7 kcal
-
24.7g cukor96 kcal
-
24.7g finomliszt90 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
Összesen
349
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 27.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 722.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 285 mg
-
Nátrium 199 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.5 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 48.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
589
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.1 g
Zsír
-
Összesen 162.9 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 75 g
-
Koleszterin 357 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4336.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 959 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 330 mg
-
Foszfor 1708 mg
-
Nátrium 1193 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 477 g
-
Cukor 264 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 292.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 451 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 253 micro
-
Kolin: 285 mg
-
Retinol - A vitamin: 440 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 93 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 314 micro
Összesen
3525
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 16.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 428.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 28.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
349
kcal
Elkészítés
- A tejfölt, a tojást és a cukrot összekeverjük.
- Majd hozzáadjuk a többi, egymással összekevert hozzávalót.
- Kivajazott-lisztezett, vagy sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk a masszát.(a tepsi 40x25x5cm)
- 180 fokon kb. 25 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 25 perc
Egy ismerősömtől kaptam ezt a receptet, azóta gyakran készítem.