Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás zabpalacsinta

Diétás zabpalacsinta
Diétás zabpalacsinta
30 perc / előkészület: 15 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Imádom a palacsintát. Természetesen töménytelen mennyiségben. Ugyanakkor diétázom is, szénhidrátot és fehérjét számolok, vagyis nem engedhetem meg magamnak. Ezt találtam ki helyette a nyári-strandos napokra.

hozzávalók / 2 adag

Palacsinta

Ízesítés

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A zabpelyhet, zabpehelylisztet, sütőport, tojást, tejet összekeverjük, és felöntjük annyi vízzel, hogy a tésztánk sűrű, ugyanakkor folyós legyen. 10 percig pihentetjük. Ha úgy érezzük, ekkor még adhatunk hozzá vizet, mert a zab felszívja.
  2. A palacsintasütőben egy kis kókuszolajat felmelegítünk.
  3. Süthetünk egész, nagy palacsintákat (így kb 5-6 darabot kapunk), vagy 3 evőkanálnyi tésztából kisebbeket, amiből rakott palacsintát építhetünk (a képen ez látható).
  4. Kókuszreszelékkel, cukrozatlan kakaóporral és diabetikus dzsemmel ízesítsük. Cukrot ne használjunk, a lekvár segít, hogy édességet varázsoljunk belőle.
  5. Lassan együk, mert különben hamar elfogy! :)
  • elkészítettem: 25 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 16 418
elküldve: 0
receptkönyvben: 147
elkészítve: 6/6
Facebookon megjelent: -

szakács

eragal

Mióta szakács: 2014.08.30.
43 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
nehézség: közepes
receptverseny: Nosalty receptverseny
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: palacsinta
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

cukormentes palacsinta, zabpalacsinta

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

363
zabpehely 40 g
zabpehelyliszt 40 g
sütőpor 6 g
tojás 1 db
tej 1 dl
szódavíz 4 dl
kókuszolaj 4 teáskanál
cukrozatlan kakaópor 10 g
kókuszreszelék 10 g
diabetikus dzsem 50 g