r
Nosalty Logó

Cukkini lepény

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Beus
Cukkini lepény
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 242 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1452 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 120 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    218 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    614.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    142 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    203 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    159 mg
  • Retinol - A vitamin:
    186 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    206 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2402 micro
Összesen 242 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    72.3 g

Zsír

  • Összesen
    118.8 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    1311 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3686.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    106 mg
  • Kálcium
    947 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    250 mg
  • Foszfor
    1351 mg
  • Nátrium
    1007 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    852.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1215 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    108 mg
  • D vitamin:
    259 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    331 micro
  • Kolin:
    953 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1113 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1237 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14412 micro
Összesen 1452 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    304.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    92 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1191 micro
Összesen 120 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát vágjuk karikára, a cukkinit gyaluljuk le uborkaszeletelővel.
  2. Száraz serpenyőben pirítsuk meg a fenyőmagot, majd tegyük félre.
  3. Olvasszuk meg a vajat, és pároljuk meg benne a hagymát.
  4. Dobjuk rá a cukkinit, és addig pároljuk, amíg a leve elfő. Sóval, borssal fűszerezzük.
  5. Keverjük össze a tojásokat a sajttal, bazsalikommal, fenyőmaggal és a párolt cukkinivel.
  6. Öntsük kb 24 cm-es piteformába a keveréket és 200 fokon, előmelegített sütőben süssük pirosra.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 183
  • Össznézettség: 73099
  • Feltöltés dátuma: 2009. október 13.

Ajánló

Hidegen és melegen is fogyasztható, vendégvárónak is kitűnő.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy főzős újságban találtam a receptet, és némi változtatással ez lett belőle.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon finom, kiadós és fogyókúrához is kitün? fogás!

Törölt felhasználó

Szia! Nagy sikert arattam vele egy baráti összejövetelen. Nagyon finom lett!!! Egyébként úgy sem rossz, ha fele cukkini fele padlizsán. Ez tipikusan egy olyan recept, aminél az ember megnézi milyen zöldség van otthon és azt beleteszi. Egyszer? és nagyszer?.

Bejja

Nagyon finom lett! Bár, feltuningoltam egy kis bacon-nel, amit hagymám megsütöttem, azt raktam a süt?tál aljára. Isteni!! Köszi a receptet! :-)

Beus

Örülök, hogy ízlett. Hát igen, a bacon mindig jó ötlet :-)

godotravarva

Már többször elkészítettem, vittem kóstolót is barátn?nek, azt mondta, olyan, mintha bacon lenne benne, pedig csak füstölt sajtot reszeltem. Én imádom! Köszönöm a receptet!

Beus

Örülök, hogy ízlett!

padrienne

Nagyon finom, gyors étel, egy cikk fokhagyma is kerülhet bele reszelve. nekünk köret volt grillezett csirkemellhez.

Marika nagyi

Holnap ez lesz a reggelim. Nagyon jó ötlet és gyorsan elkészül. Tudom, hogy finom lesz, mert imádom a cukkinis dolgokat. Sok variáció készülhet vele. Úgy is fogynom kell.

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt, gyorsan elkészült. Köszönöm a receptet, máskor is elkészítem!

VeroRosyth

Én nem igen tudok f?zni, de ezt elkészítettem, és nagyon finom lett! Barátaim mondták, hogy legközelebb hívjam ?ket vacsorára és ezt süssem :) :)

varga hedvig

Egyszer?,nagyszer? recept! Szalonnával én is feldobtam,nagyon finom lett,fele mennyiséget készítettem kett?nknek,elég volt! Már egy hete csak cukkinit eszünk,hál'Istennek,rengeteg jó recept van ,itt f?leg! :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek