r
Nosalty Logó

Csokis-málnás bögrés palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
norcsikiss
Csokis-málnás bögrés palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 603 kcal
  • 8% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2408 kcal
  • 8% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 224 kcal
  • 8% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    19.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    107 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1019.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    226 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    316 mg
  • Nátrium
    373 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.1 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    86 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    197 micro
Összesen 603 kcal
  • 8% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    59.2 g

Zsír

  • Összesen
    77.1 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    428 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4078.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    135 mg
  • Kálcium
    904 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    254 mg
  • Foszfor
    1265 mg
  • Nátrium
    1493 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    360.4 g
  • Cukor
    105 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    285.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    353 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    339 mg
  • Retinol - A vitamin:
    343 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    114 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    788 micro
Összesen 2408 kcal
  • 8% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    378 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    26.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 224 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy tálba szitáljuk a 2 csészényi lisztet, adjuk hozzá a 2 és 1/2 teáskanálnyi sütőport, a 1/2 teáskanálnyi sót és a 3 evőkanálnyi cukrot.
  2. Egy másik edényben keverjük ki az 1 és 3/4 csészényi tejet a 2 tojással. Adjuk hozzá a lisztes keverékhez, és keverjük csomómentesre (használhatunk hozzá kézi habverőt vagy robotgépet is).
  3. Adjuk hozzá a 2 evőkanálnyi olvasztott vajat. Ha túl sűrűnek véljük a tésztát, adjunk hozzá még egy kevés tejet.
  4. A tábla csokit kockázzuk fel apróra (vagy használhatunk csoki chips-et is).
  5. Egy palacsintasütőben hevítsünk olajat (vagy vajat). Kis merőkanállal mérjük ki a tésztát (én egyszerre 3 darabot tudok sütni), tetszőlegesen szórjuk bele csokit, málnát és áfonyát, majd fordítsuk meg, és süssük aranybarnára a másik oldalát is.
  6. Mézzel, juharsziruppal, friss gyümölcsökkel és tejszínhabbal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 35 alkalommal
  • Receptkönyvben: 7
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 979
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 13.

Ajánló

Figyeljünk oda, mert a csoki könnyen olvad, így lassabb tűzön érdemes sütni!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
norcsikiss 12 recept

Az all recipes oldalon találtam ezt a fantasztikus basic pancakes receptet. Jó szokásomhoz híven variáltam rajta, mert milyen unalmas a sima egyszerű palacsinta (méréshez az ikea-ból szerzett mércés bögrét és kanálszettet használtam).

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?