r
Nosalty Logó

Csokis banánturmix

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Mercedes
Csokis banánturmix
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A turmixhoz

A tetejére

Összesen 337 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A turmixhoz

A tetejére

Összesen 1348 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A turmixhoz

A tetejére

Összesen 100 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    421.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    194 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.5 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    33 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 337 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.6 g

Zsír

  • Összesen
    47.9 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1686 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    776 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    252 mg
  • Foszfor
    305 mg
  • Nátrium
    330 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197.8 g
  • Cukor
    143 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    302.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    103 micro
  • β-karotin
    132 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 1348 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    23 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 100 Kcal

Hozzávalók

A turmixhoz

A tetejére

Elkészítés

A turmixhoz

  1. Az étcsokoládét vízgőz felett megolvasztjuk.
  2. A banánokat karikára vágjuk, turmixgépbe tesszük, felöntjük a tejjel, hozzáadjuk a mézet, és simává turmixoljuk.
  3. Az olvasztott csokoládét egy kanál segítségével 4 üvegpohárba szépen körkörösen belecsurgatjuk (persze tehetjük bögrébe, vagy más pohárba is, csak akkor nem mutat olyan jól).
  4. Elosztva beletöltögetjük a poharakba a turmixot, majd tejszínhabbal díszítjük, a végén megszórjuk fahéjjal, kakaóporral.
  • Elkészítettem: 200 alkalommal
  • Receptkönyvben: 215
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 37086
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csokis banánturmix
Mercedes 302 recept

Anyukám és Kishúgom kedvence. Amikor bejöttek hozzám a munkahelyemre, mindig banánturmixot kértek. Ott hasonlóképpen készült, de mégsem így. Lehet egy egészséges reggeli kiegészítője, vagy akár egy délutáni hűsítő is. A mézet kihagyhatjuk, akkor is finom, ha nem édesítjük pluszba semmivel, de természetesen használhatunk cukrot vagy más édesítőt is. A nagy melegben egy pár darab jégkockát is teszek a turmixgépbe, hogy hűsítőbb legyen. A tej viszont legyen mindig hideg. Diétázók a tejszínhabot is lehagyhatják. :)

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó

Nagyon jó recept és isteni finom,csak nekem a csokoládé lefolyt az aljára! De amúgy finom.

Mercedes

Nem baj az,ha lefolyt,mivel úgy is összekeveri az ember,hogy csokis legyen ;) Örülök,hogy ízlett! Üdv

L. Hedvig

Ugyanez diétásan: 1 mér?kanál csokis proteinpor, fél banán, 2,5 dl folyadék (lehet víz, növényi tej, joghurt, tej, stb.) Smoothie makerben 5 mp. Nagyon finom és nincs benne sem szénhidrát, sem kalória. Laktató.

Hozzávalók

A turmixhoz

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek