Csokipudingos kocka

Name: Csokipudingos kocka
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Csokoládés pudingpor; 5 dl Tej; 2 ek Cukor; 1 ek Instant kakaópor; 1 db Tojás; 10 g Étcsokoládé; 15 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 közepes db Narancs

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak csokoládés pudingpor
5 dl tej
2 ek cukor
1 ek instant kakaópor
1 db tojás
10 g étcsokoládé
15 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 közepes db narancs

gyors
magyar

444

Kalória

13.1g

Fehérje

78.4g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

74.6g

Víz

60.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír

15g csokoládés pudingpor

57 kcal
167g tej

93 kcal
7g cukor

26 kcal
3g instant kakaópor

13 kcal
18g tojás

23 kcal
3g étcsokoládé

18 kcal
50g finomliszt

182 kcal
4g sütőpor

2 kcal
87g narancs

30 kcal

Összesen 444 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
20g cukor

77 kcal
10g instant kakaópor

38 kcal
55g tojás

69 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
260g narancs

89 kcal

Összesen 1331 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír

4.2g csokoládés pudingpor

16 kcal
47.1g tej

26 kcal
1.9g cukor

7 kcal
0.9g instant kakaópor

4 kcal
5.2g tojás

7 kcal
0.9g étcsokoládé

5 kcal
14.1g finomliszt

51 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
24.5g narancs

8 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1526.7 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
535 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
432 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
78.4 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
74.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 444 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.4 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
181 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4580.2 g
Cink
2 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
1604 mg
Vas
5 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
1501 mg
Nátrium
1296 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
235.1 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
223.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
109 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
174 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
225 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
518 micro

Összesen 1331 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
4% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
431.3 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
151 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A pudingot a cukorral, kakaóporral és a tejjel a szokásos eljárással felfőzzük, és kihűtjük.
Amikor már nem meleg hozzákeverjük a sütőporos lisztet, a tojást, a narancs héját és levét, és végül a reszelt csokoládét.
24x22-es margarinnal kikent és liszttel megszórt tepsiben, 170 fokon 40 percig sütjük.
Amikor kihűl szeleteljük, és porcukorral meghintjük. Egyszerű, gyors és finom sütemény.