édes krém csokikrém

Csokoládéhab Kata konyhájából

M.Kata

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

452

Kalória

5.3g

Fehérje

28.8g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

0.4g

Víz

7.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
51% Zsír

17g étcsokoládé

91 kcal
17g tejcsokoládé

89 kcal
108g növényi habtejszín

272 kcal

Összesen 452 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
51% Zsír

100g étcsokoládé

546 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
650g növényi habtejszín

1632 kcal

Összesen 2713 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
51% Zsír

11.8g étcsokoládé

64 kcal
11.8g tejcsokoládé

63 kcal
76.5g növényi habtejszín

192 kcal

Összesen 319 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
51% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
35.1 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 452 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
51% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
210.4 g
Telített zsírsav
180 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1386.6 g
Cink
4 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
245 mg
Vas
10 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
414 mg
Nátrium
493 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
172.6 g
Cukor
125 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
2.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 2713 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
51% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

Az ét- és tejcsokoládét megolvasztjuk 1.5 dl Hulala habtejszínnel.
5 dl Hulala habtejszínt kemény habbá verünk.
A visszahűtött, olvasztott csokoládét a felvert habhoz öntjük.
A kész habot poharakba kanalazzuk, a hűtőben lehűtjük. Egyszerű, gyors, olcsó és nagyon finom! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Hiányzott az édesség, hiába voltunk túl a nagy karácsonyi zabáláson. Volt itthon ét- és tejcsoki, maradék Hulala habtejszín, hát gyorsan gyártottam egy kis nyalánkságot :) Tortába is szoktam tölteni, az elmúlt időszakok szülinapi tortáiba ezt kéri a család.