r
Nosalty Logó

Csőben sült brokkoli baconnel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Csőben sült brokkoli baconnel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 484 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1934 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 115 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.2 g

Zsír

  • Összesen
    39.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    653.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    209 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    218.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    138 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    156 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    123 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    576 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2144 micro
Összesen 484 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.8 g

Zsír

  • Összesen
    156.9 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    281 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2614.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    709 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    832 mg
  • Nátrium
    837 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.7 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    873.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    693 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    550 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    626 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    409 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    491 micro
  • α-karotin
    153 micro
  • β-karotin
    2303 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8576 micro
Összesen 1934 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    155.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    137 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    511 micro
Összesen 115 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A brokkolit rózsáira szedjük, és sós vízben megfőzzük. Ha kész, egy kisebb méretű tepsibe rakjuk.
  2. Közben a tejfölt egy csipet sóval, borssal és zúzott fokhagymával kikeverjük.
  3. A brokkoli tetejét megszórjuk a reszelt sajt felével, rákanalazzuk a tejfölt, teszünk rá csíkokra vágott bacont, és megszórjuk a tetejét a maradék sajttal.
  4. Előmelegített sütőbe tesszük, és addig sütjük, míg a sajt meg nem pirul a tetején.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 338
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 22736
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szerettem volna gyorsan készíteni valami finomat. Ez lett az eredmény. 

Hozzászólások (3)

Naschkatze

Kedves zsuzskaf! Kicsit meglep?dtem, hogy én vagyok az els? hozzászóló, hiszen a recept isteni, most lakmároztunk bel?le. Mivel nem kaptam brokkolit, fagyasztott zöldségkeverékb?l (brokkoli, karfiol, sárgarépa) készítettem el, bacon nélkül. Köszönjük! :)

P.Klára

Ma én is elkészítettem - brokkoliból, ahogy írva vagyon. Mivel sok tojás van idehaza, f?tt tojást karikáztam közé, a tejfelbe is habartam nyers tojást, meg egy kis liszttel tettem s?r?bbé. Szerintem egy laza levessel - nálunk köménymag - nagyon kit?n? "szerdai" ebéd. Köszi, máskor is megcsinálom, mert 2 kilós csomag brokkoli van a fagyóban:)

focaccina

volt itthon egy csomo brokkoli de pàrolva màr a fulemen jott ki....igy viszont nagyon fincsi lett, koszi a receptèrt, ezentul igy fogom kèsziteni!! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek