Fokhagymás kukoricasaláta kancsó formában
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
A salátához
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
50g majonéz268 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
20g paradicsom4 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
Összesen
468
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
A salátához
-
400g csemegekukorica344 kcal
-
200g majonéz1070 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
80g paradicsom14 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
Összesen
1869
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
A salátához
-
40.9g csemegekukorica35 kcal
-
20.4g majonéz109 kcal
-
20.4g tejföl40 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
8.2g paradicsom1 kcal
-
9.2g lilahagyma3 kcal
Összesen
189
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 41.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 587.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 333 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 150.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 36 micro
-
β-karotin 150 micro
-
β-crypt 116 micro
-
Likopin 515 micro
-
Lut-zea 672 micro
Összesen
468
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 22.1 g
Zsír
-
Összesen 164.4 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2350.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 251 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 563 mg
-
Nátrium 1331 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.5 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 603.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 318 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 208 micro
-
Kolin: 143 mg
-
Retinol - A vitamin: 242 micro
-
α-karotin 145 micro
-
β-karotin 598 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 2687 micro
Összesen
1869
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 16.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 240.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 210 micro
-
Lut-zea 274 micro
Összesen
189
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A salátához
- A kukoricát beleborítjuk egy tálba.
- Hozzáadjuk a tejfölt, a majonézt, belepréseljük a fokhagymát, ízlés szerint sózzuk.
- Egy tányérra halmozzuk, és kancsó formát alakítunk ki belőle.
- Paradicsommal és lilahagyma cikkekkel díszítjük.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2947
- Feltöltés dátuma: 2014. március 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Ezt a kis egyszerű salátát is lehet kreatívan tálalni:)