r
Nosalty Logó

Csirke steak sütőpapírban

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Csirke steak sütőpapírban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 22% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 260 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1300 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 128 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    152 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    941.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    427 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    148.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    165 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 260 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    225.1 g

Zsír

  • Összesen
    37.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    760 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4709 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    228 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    280 mg
  • Foszfor
    2133 mg
  • Nátrium
    2002 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    741.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    186 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    96 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    824 mg
  • Retinol - A vitamin:
    184 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 1300 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    462.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    5 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    197 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 128 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket 1-1,5 centis vastagságúra lapítjuk (ha szükséges).
  2. Akkora szeleteket vágunk a sütőpapírból, hogy kétfelé hajtva betakarja majd a csirkét. A sütőpapírokat körülbelül 1 evőkanálnyi teavajjal átkenjük, majd tetszőleges fűszersóval meghintjük.
  3. A csirkemelleket a fűszeres sütőpapírba csomagoljuk, majd közepes lángon előmelegített serpenyőre helyezzük, és mindkét oldalát 5-5 percig sütjük. Az átfordításnál ügyeljünk arra, hogy a csirkemell ne csússzon ki a papírból!
  4. Tetszőleges körettel tálaljuk, a serpenyő könnyen tisztítható marad.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 9189
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szeretnénk megosztani a világgal ezt a remek csirkemell sütési módszert, így serpenyőben is süthető a kiszáradás veszélye nélkül szaftos csirke és nem kell megvennünk neves gyártók drága, hasonló termékeit.

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó

Ez mekkora jó ötlet. Emlékszem, amikor piacra dobták ezt f?szeres süt?papírt horror pénzért. Egyszer kipróbáltam és tetszett, de nagyon drágának tartottam. Nekem ez így nem jutott eszembe. Köszi a tippet.

Manókácska

Nagyon jó ötlet!! Hétvégén ki is próbálom. (pár hete vettem "más gyártó drága hasonló termékét" és nagyon bevált... ) Köszönöm!!!!!!!! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek