Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cseresznyés tejbezab

Cseresznyés tejbezab
Cseresznyés tejbezab
10 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Pindurka81 receptjén felbuzdulva készítettem el a saját cseresznyés változatomat, mivel nagyon sok friss cseresznyém van itthon. Főzöcskézni este már nem volt kedvem, ezért mikróval meggyorsítottam a folyamatot, és mosogatni is kevesebbet kell. (főleg ha csak magunknak készítjük, mert akkor simán bele is keverhetjük a zabba a cseresznyét)

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Egy nagyobb mikrózható műanyag dobozba öntjük a tejet.
  2. Belekeverjük a zabot, édesítőszert és a vanília aromát.
  3. Mikrohullámú sütőben 5 percig főzzük. 
  4. Közben 2-szer megkeverjük. Figyelünk, nehogy kifusson.
  5. Amíg a zab fő, addig a cseresznyét kimagozzuk, megszórjuk fahéjjal.
  6. Kehelyben rétegezzük a főtt zabot és a cseresznyét. A tetejét cseresznyével díszítjük.
  7. Melegen és hidegen is tálalhatjuk.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 9 776
elküldve: 4
receptkönyvben: 265
elkészítve: 3/9
Facebookon megjelent: -

szakács

Blondevilke

Mióta szakács: 2010.08.19.
95 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
diéta: cukormentes, tojásmentes
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
szezon: tavasz
adag: 2 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

cseresznyés zabos édesség, zabpelyhes meggyes desszert

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pindurka81
Pindurka81 / Pindurka81 Sat, 2012-01-14 00:23

Szia Blondevilke! Egy kis segítségre lenne szükségem, hozzád fordultam. :) Jövő héttől diétára adom a fejem, de nem szívesen mondanék le a reggeli tejbezabomról. Tudod esetleg, hogy egy adag tejbezabban, akár a te recepted alapján, akár az én fahéjas almásom alapján, kb. mennyi kalória lehet? Köszönöm előre is a segítséged! :)
Holnap pedig kipróbálom a mikrós eljárást! ;)

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Tue, 2012-01-17 21:02

Szia Pindurka!
10 grammra (ml) bemásolom neked a tápanyag/kalória tartalmakat. Ezt könnyen be tudod szorozni.
Szerintem ha diétázol ne a kalóriát nézd, hanem a szénhidrát-fehérje arányt. (a legjobb a testsúlykilogrammonként 3-4 gr fehérje és max. 100-150 gr szénhidrát). Egyél sok csirkemellet, halat és zöldséget (naponta többször). Ha nagyon nem akarsz lemondani a tejbezabról akkor azt inkább reggel edd meg. :) Sok sikert!

mennyiség fehérje zsir szénhidrát energia
1. Tehéntej 0,1% 10 g. 0.34 g. 0.01 g. 0.53 g. 3.57 kcal
2. Zabpehely 10 g. 1.44 g. 0.68 g. 6.43 g. 38.6 kcal

205
sovány tej 300 ml
zabpehely 50 g
vaníliaaroma 10 ml
édesítőszer 1 teáskanál
cseresznye 150 g
fahéj 1 tk