r
Nosalty Logó

Citromos-húsos ragu

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Citromos-húsos ragu
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 914 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3648 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    442.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    289 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    91.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    292 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    77 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 914 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    159.1 g

Zsír

  • Összesen
    68.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    192 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1768.8 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    160 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    1156 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    575.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    367.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    416 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    63 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    38 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1169 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    390 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    308 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 3648 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    86.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    3 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    18 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 179 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rizst megfőzzük.
  2. A húst kicsi kockára vágjuk, sózzuk-borsozzuk, leszórjuk egy kanál liszttel, összekeverjük és forró olajba tesszük, hogy a húsrostok összehúzódjanak, és puhára pároljuk. Ha kész, elzárjuk a gázt és egy citrom levét rácsavarjuk.
  3. A fagyasztott zöldségkeveréket margarinon kevés sóval megpároljuk. Ha kész, összekeverjük a hússal.
  4. Tálaláskor a rizsre ráhalmozzuk a zöldéges húst. Jó étvágyat kívánok hozzá!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 10084
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 07.

Ajánló

Én a mexikói zöldségkeveréket szeretem, mert abba minden megtalálható a babtól kezdve a bébi kukoricáig. Sőt még szoktam hozzákeverni más zöldségkeveréket is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egészséges és laktató főétel. A család kedvence.

Hozzászólások

Kerepesi

Ez az étel nagyon gusztusos. Én is szoktam hasonlót készíteni. Úgy csinálom, hogy a félkész rizshez hozzáöntöm a fagyasztott zöldséget, és a süt?ben készre sütöm, majd belekeverem a húst, amit általában pörköltnek készítek el. Legközelebb ezt a receptet próbálom ki.

Törölt felhasználó

Üdv Kerepesi! Örülök, hogy tetszik! Íze is nagyon finom csak ajánlani tudom,a te recepted is biztosan finom, jól hangzik.

Törölt felhasználó

Nagyon köszönöm!! Üdv Böbe

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek