édes süti tiramisu

Citromos hamis tiramisu

Lakos Benedek

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tiramisuhoz

500 g tejföl
500 ml habtejszín
12 ek cukor
1 citromból nyert citromhéj
1 citromból nyert citromlé
1 csomag vaníliás cukor
20 db babapiskóta

437

Kalória

4.3g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

32g

Zsír

90.6g

Víz

106.3g

Koleszterin

444.5mg

Élelmi rost

27.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
20% Zsír

A tiramisuhoz

63g tejföl

124 kcal
63g habtejszín

183 kcal
15g cukor

58 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
18g babapiskóta

66 kcal

Összesen 437 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
20% Zsír

A tiramisuhoz

500g tejföl

990 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
120g cukor

464 kcal
6g citromhéj

3 kcal
40g citromlé

9 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
140g babapiskóta

526 kcal

Összesen 3491 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
20% Zsír

A tiramisuhoz

38g tejföl

75 kcal
38g habtejszín

111 kcal
9.1g cukor

35 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
10.6g babapiskóta

40 kcal

Összesen 265 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
22% Szénhidrát
20% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
32 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
261.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
108 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
252 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
247 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 437 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
20% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
255.6 g
Telített zsírsav
147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
850 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2089.7 g
Cink
3 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
862 mg
Vas
1 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
689 mg
Nátrium
425 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
279.4 g
Cukor
217 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
724.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2015 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
115 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
183 mg
Retinol - A vitamin:
1975 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
426 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 3491 kcal

2% Fehérje
22% Szénhidrát
20% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
150 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

A tiramisuhoz

Egy nagy tálban összekeverjük a tejfölt, tejszínt, cukrot, vaníliát, valamint a citrom levét és héját.
A babapiskótákat egy rétegben egy sütőtálba vagy jénai edénybe rendezzük, majd ráöntjük a tejfölös keveréket.
A desszertet fóliával letakarjuk, és hűtőbe tesszük legalább egy éjszakára, de egy teljes napot is adhatunk neki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Nevetségesen egyszerű összedobni ezt a firssítő, nyári desszertet: a varázs abból áll, hogy elkészíti magát a sütemény a hűtőben. A tejföl miatt egy fokkal gazdaságosabb, mint a klasszikus tiramisu, a citrom miatt pedig sokkal, de sokkal nyáriasabb, könnyedebb.