Citromos álom 2.

Name: Citromos álom 2.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 90 g Tejszínhab por Haas por/45 g; 4 dl Tej; 4 dl Tejföl nagy; 20 dkg Porcukor; 2 db Citrom lehet több is; 40 dkg Babapiskóta

Nathan

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

90 g tejszínhab por (Haas por/45 g)
4 dl tej
4 dl tejföl (nagy)
20 dkg porcukor
2 db citrom (lehet több is)
40 dkg babapiskóta

952

Kalória

14.4g

Fehérje

154g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

113.2g

Víz

59g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

105.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

23g tejszínhab por

115 kcal
100g tej

56 kcal
100g tejföl

198 kcal
50g porcukor

194 kcal
85g citrom

13 kcal
100g babapiskóta

376 kcal

Összesen 952 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

90g tejszínhab por

458 kcal
400g tej

224 kcal
400g tejföl

792 kcal
200g porcukor

774 kcal
340g citrom

52 kcal
400g babapiskóta

1504 kcal

Összesen 3804 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

4.9g tejszínhab por

25 kcal
21.9g tej

12 kcal
21.9g tejföl

43 kcal
10.9g porcukor

42 kcal
18.6g citrom

3 kcal
21.9g babapiskóta

82 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
30.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
227 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
152 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
154 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
113.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 952 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.5 g

Zsír

Összesen
123.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1925.6 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
909 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
333 mg
Nátrium
610 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
616 g
Cukor
423 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
452.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
498 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
99 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
484 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 3804 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.7 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A habport a tejjel, tejföllel és a porcukorral csomómentesre keverjük, majd belenyomkodjuk a citromok levét. 2 citrom leve után már érdemes kóstolni, ne legyen túl savanyú, bár az egészen jól esik kánikulában.
Egy szép, magasabb falú tálban, akár tepsiben is, sorban lefektetjük a piskótákat, majd leöntjük az öntettel, míg el nem takarja az összeset. Ezután ismét sorban megpakoljuk az öntet tetejét piskótával, és szintén leöntjük.
Másnapig hűtőbe tesszük érni.