szendvics bundás kenyér

Bundás zsemle

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Muci

4adag

Előkészítés

8perc

Sütés

6perc

Összesen

14perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
19% Szénhidrát
45% Zsír

54g zsemle

147 kcal
55g tojás

69 kcal
75g tej

42 kcal
2g só

0 kcal
15g finomliszt

55 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1064 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
45% Zsír

216g zsemle

590 kcal
220g tojás

277 kcal
300g tej

168 kcal
8g só

0 kcal
60g finomliszt

218 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 4259 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
45% Zsír

18.9g zsemle

52 kcal
19.2g tojás

24 kcal
26.2g tej

15 kcal
0.7g só

0 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
29.7g napraforgó olaj

263 kcal

Összesen 373 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
19% Szénhidrát
45% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
94.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1614.5 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
210 mg
Vas
3 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
168 mg
Nátrium
1165 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
58.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
281 micro

Összesen 1064 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
45% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
58.1 g

Zsír

Összesen
378.6 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
171 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
130 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6458.1 g
Cink
5 mg
Szelén
151 mg
Kálcium
841 mg
Vas
12 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
673 mg
Nátrium
4659 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
158.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
234.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
143 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
236 micro
Kolin:
615 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1125 micro

Összesen 4259 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
45% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
33.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
564.5 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
407 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 373 kcal

Hozzávalók

4 db zsemle (vizes, lehetőleg másnapos)
4 db tojás
3 dl tej
2 kk só
6 dkg finomliszt
4 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

A zsemléket 4 szeletre vágjuk.
A tejet 1 mk sóval elkeverjük.
A tojást villával kissé felverjük 1 mk sóval ízesítjük.
Az olajat felforrósítjuk.
A zseledarabokat belemártjuk a tejbe, majd megforgatjuk a lisztben, utána belemártjuk a tojásba és a forró olajban mindkét oldalát szép pirosra sütjük.
Papírtörlőre szedjük és leitatjuk róla a felesleges olajat.
Azon nyomban, melegen fogyasztjuk.

Sütés ideje: 6 perc
Elkészítettem: 72 alkalommal
Receptkönyvben: 77
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 27301
Feltöltés dátuma: 2009. szeptember 10.

Ajánló

A bundás zsemle egyébként magában is nagyon finom reggelire, vagy vacsorára egy pohár tea, kávé, vagy tej kiséretében.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - bundás kenyér

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Muci 175 recept

Bundás zsemlét általában spenóthoz szoktam készíteni. Ezúttal is így történt, de a spenótot pont úgy készítem, mint ahogy Petra, így azt most nem teszem közzé.