szendvics bundás kenyér

Bundás kalács cseresznyével

Samy

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg kalács
225 g koktélcseresznye (édes, szirupos)
1 db tojás
3 ek tej
2 ek cukor
2 ek vaj
1 ek porcukor

1496

Kalória

26.6g

Fehérje

235.8g

Szénhidrát

51.5g

Zsír

213.3g

Víz

300.2g

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

140.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

200g kalács

734 kcal
225g koktélcseresznye

371 kcal
55g tojás

69 kcal
30g tej

17 kcal
20g cukor

77 kcal
28g vaj

201 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1496 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

200g kalács

734 kcal
225g koktélcseresznye

371 kcal
55g tojás

69 kcal
30g tej

17 kcal
20g cukor

77 kcal
28g vaj

201 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1496 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

35.4g kalács

130 kcal
39.8g koktélcseresznye

66 kcal
9.7g tojás

12 kcal
5.3g tej

3 kcal
3.5g cukor

14 kcal
5g vaj

36 kcal
1.2g porcukor

5 kcal

Összesen 266 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.6 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
300 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1354.8 g
Cink
3 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
362 mg
Vas
8 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
297 mg
Nátrium
552 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
235.8 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
213.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
240 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
275 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
448 micro

Összesen 1496 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.6 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
300 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1354.8 g
Cink
3 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
362 mg
Vas
8 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
297 mg
Nátrium
552 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
235.8 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
213.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
240 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
275 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
448 micro

Összesen 1496 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.8 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.7 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
37.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

4 evőkanál koktélcseresznyét levével együtt egy kisebb tálban melegítsünk fel mikróban (ha nem cukrozott, akkor 2 evőkanál cukorral egy kis lábosban főzzük addig, míg szirupos nem lesz a leve).
A tojást verjük fel a tejjel és a cukorral. Mártsuk bele a kalácsok mindkét oldalát.
Olvasszuk fel a vaj felét egy serpenyőben, süssük meg benne az egyik kalácsot, pár percig mindkét oldalát. Majd olvasszuk fel a másik adag vajat és süssük meg benne a másik szeletet is.
Tegyük tányérra, merjük rá a koktélcseresznyés szirupot és szórjuk meg egy kevés porcukorral.
Még melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Nem vagyok az a reggelizős fajta, de amikor ezt megláttam, rögtön elhatároztam, hogy kipróbálom. Mennyei finomság! Szigorúan édesszájúaknak ajánlom! :) Raphaele Vidaling - Kóstold meg című recepteskönyvecskéjéből ollóztam ki.