szendvics bundás kenyér

Klasszikus bundáskenyér

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Nosalty

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír

Bundáskenyér

200g kenyér

548 kcal
110g tojás

138 kcal
30g főzőtejszín

39 kcal
1g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 725 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír

Bundáskenyér

400g kenyér

1096 kcal
220g tojás

277 kcal
60g főzőtejszín

79 kcal
2g só

0 kcal
340g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1452 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír

Bundáskenyér

39.1g kenyér

107 kcal
21.5g tojás

27 kcal
5.9g főzőtejszín

8 kcal
0.2g só

0 kcal
33.3g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 142 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
371 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2503.8 g
Cink
3 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
337 mg
Vas
9 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
478 mg
Nátrium
1489 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
168.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
80 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
216 micro
Kolin:
327 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
575 micro

Összesen 725 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.9 g

Zsír

Összesen
43.4 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
741 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5007.5 g
Cink
7 mg
Szelén
177 mg
Kálcium
673 mg
Vas
18 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
956 mg
Nátrium
2979 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
194.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
336.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
160 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
433 micro
Kolin:
655 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1150 micro

Összesen 1452 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
490 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
66 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
291 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 142 kcal

Hozzávalók

Bundáskenyér

8 szelet kenyér
4 db tojás
3 ek főzőtejszín
1 ízlés szerint só
4 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Bundáskenyér

A bundáskenyérhez érdemes kissé szikkadtabb fehér típusú kenyeret használni.
Tegyük fel az olajat lassan melegedni egy serpenyőben.
Szeleteljük fel a kenyeret ízlés szerinti vastagságúakra. A kenyér nagyságához megfelelő edényben verjük fel a tojásokat a tejszínnel és a sóval.
Mártsuk bele mindkét oldalát a tojásba. A vastagabb szeleteket hagyjuk tovább benne, majd tegyük félre kissé lecsöpögni.
170-180°C közötti hőmérsékleten érdemes sütni a bundáskenyeret, így nem fogja nagyon megszívni magát olajjal, és nem is ég meg hirtelen. Süssük pár percig mindkét oldalát, amíg szép aranybarna lesz.
Az elkészült bundáskenyereket szedjük ki, és csepegtessük le egyből papírtörlőn.
Jó étvágyat!

Receptkönyvben: 84
Tegnapi nézettség: 71
7 napos nézettség: 662
Össznézettség: 52629
Feltöltés dátuma: 2021. október 12.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - bundás kenyér

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - farsang ,
  - szüret ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Nosalty 1465 recept

Az egyik legegyszerűbb és egyben legnagyobb "soulfood"-unk, a szívmelengető bundáskenyér. A nap bármely szakában képes jólesni egy bögre forró tea társaságában.