Brokkolikrémleves FeMelinda konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
133g brokkoli28 kcal
-
33g főzőtejszín44 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
2g leveskocka6 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
50g kenyér137 kcal
-
17g füstölt sajt55 kcal
Összesen
273
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
800g brokkoli166 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
12g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
300g kenyér822 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
Összesen
1627
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
55.8g brokkoli12 kcal
-
13.9g főzőtejszín18 kcal
-
0.8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0.7g leveskocka2 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
20.9g kenyér57 kcal
-
7g füstölt sajt23 kcal
Összesen
113
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1670.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 1314 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 118.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 302 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1163 micro
Összesen
273
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 75.1 g
Zsír
-
Összesen 66.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10021.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 841 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 248 mg
-
Foszfor 916 mg
-
Nátrium 7885 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 190.8 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 709 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 345 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 441 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 513 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 569 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 122 micro
-
β-karotin 1809 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6980 micro
Összesen
1627
kcal
- 7% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 698.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 550 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 49.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
113
kcal
Hozzávalók
-
200 ml főzőtejszín
-
1 db leveskocka
-
4 gerezd fokhagyma
-
6 szelet kenyér
Elkészítés
- A brokkolit megtisztítjuk és rózsáira szedjük. Beletesszük egy fazékba, és felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi. Beízesítjük a fűszerekkel, és puhára főzzük.
- Miután puhára főtt a brokkoli, pürésítjük botmixer segítségével. Ezután beleöntjük a tejszínt, ha kell még utána ízesítünk. Hagyjuk, hogy rottyanjon egyet és kész.
- A kenyérszeleteket kockára vágjuk, és száraz serpenyőben megpirítjuk. Ez lesz a levesbetét.
- Lereszeljük a sajtot, és ezt is a levesbe szórjuk.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2292
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Mint minden krémlevest, ezt is nagyon könnyen el lehet készíteni és isteni finom. És talán a brokkolikrémleves legegyszerűbb, legszimplább változata megállja a helyét a krémlevesek között.