Brokkolikrémleves bacon chipsszel

Name: Brokkolikrémleves bacon chipsszel
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Brokkoli; 2 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fokhagymapor használhatunk rendes fokhagymát is, de ne az domináljon; 4 szelet Bacon; 1 evőkanál Finomliszt; 1 l Víz

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes db brokkoli
2 dl főzőtejszín
ételízesítő ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint (használhatunk rendes fokhagymát is, de ne az domináljon)
4 szelet bacon
1 evőkanál finomliszt
1.5 l víz

gyors
magyar

173

Kalória

6.4g

Fehérje

10.1g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

491.4g

Víz

28.7g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

125g brokkoli

26 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
17g bacon

67 kcal
4g finomliszt

14 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 173 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

500g brokkoli

104 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
68g bacon

267 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 688 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

21.9g brokkoli

5 kcal
8.8g főzőtejszín

11 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
3g bacon

12 kcal
0.7g finomliszt

2 kcal
65.7g víz

0 kcal

Összesen 30 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
468.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
491.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
68 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
78 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
286 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1070 micro

Összesen 173 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
25.7 g

Zsír

Összesen
49.5 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
115 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1873.6 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
409 mg
Vas
3 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
520 mg
Nátrium
794 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
40.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
1965.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
274 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
313 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
202 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
197 micro
α-karotin
76 micro
β-karotin
1145 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4282 micro

Összesen 688 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
86.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
188 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

A brokkolit rózsáira szedjük, és kb. 1,5 l vízben feltesszük főni. A vízbe szórunk egy kevés ételízesítőt is.
Mikor megfőtt botmixerrel pürésítjük. Ízlés szerint fűszerezzük.
Kiveszünk egy keveset a levéből, és hozzáöntjük a tejszínt, illetve csomómentesre keverjük benne a lisztet. Majd visszaöntjük a levesbe. Hagyjuk kicsit rotyogni, és kész is.
A bacont kockákra vágjuk, és serpenyőben ropogósra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Most, hogy kisfiamat ismertetem az új ízekkel, mi is több zöldséget eszünk. Mivel egy 7 hónapos babának csak pár rózsa kell, így a többit megfőztem krémlevesnek. Isteni lett. Kicsit feldobtam a baconnel, így a párom is megeszi. :) A sűrítés lehet liszt helyett burgonyával is. Nekünk elfogyott, ezért maradt a liszt.