Borsmentás tea alapú zöld turmix
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Zildinyo
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
12g borsmentalevél8 kcal
-
100g kivi46 kcal
-
50g reteklevél20 kcal
-
275g karalábélevél50 kcal
-
10g lenmag53 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
177
kcal
- 3% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
12g borsmentalevél8 kcal
-
100g kivi46 kcal
-
50g reteklevél20 kcal
-
275g karalábélevél50 kcal
-
10g lenmag53 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
177
kcal
- 3% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
2.7g borsmentalevél2 kcal
-
22.4g kivi10 kcal
-
11.2g reteklevél5 kcal
-
61.5g karalábélevél11 kcal
-
2.2g lenmag12 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
40
kcal
- 3% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 897.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 528 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 168 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 252.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 651 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 145 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1066 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 185 micro
-
β-karotin 7362 micro
-
β-crypt 98 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13059 micro
Összesen
177
kcal
- 3% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 897.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 528 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 168 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 252.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 651 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 145 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1066 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 185 micro
-
β-karotin 7362 micro
-
β-crypt 98 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13059 micro
Összesen
177
kcal
- 3% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 200.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 56.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 239 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 1647 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2921 micro
Összesen
40
kcal
Hozzávalók
-
1 maréknyi borsmentalevél
-
1 db kivi
-
1 csokor reteklevél
-
5 db karalábélevél
-
1 ek lenmag
-
petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- A borsmentát 4-5 dl vízzel leforrázzuk, kicsit hűlni hagyjuk.
- Amíg hűl a teánk, addig mossuk, hámozzuk, és nagyjából feldaraboljuk a többi hozzávalót.
- Amikor kezd kihűlni a teánk, az összes hozzávalóval együtt összeturmixoljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3127
- Feltöltés dátuma: 2016. május 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Zildinyo
3 recept
Pár évvel ezelőtt egy külföldi kávézóban ittam hasonló, borsmenta alapú zöld turmixot (ők előkelően csak "életelixír"-ként árulták). Ebből kiindulva kezdtem el hasonló vonalon kísérletezni. Mostanában, ha nincs otthon levél formában a borsmenta, egy filteres főzött teával helyettesítem.