édes süti bögrés süti

Bögrés kókuszos szelet tejszínes öntettel

helena26

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Piskóta

2 db tojás
1 bögre cukor
1.5 bögre rétesliszt
2 dl tej (1 bögre)
1 dl napraforgó olaj (0.5 bögre)
75 g kókuszreszelék (1 bögre)
1 csomag sütőpor

Szórat

10 dkg csokoládé
75 g kókuszreszelék (1 bögre)
0.5 bögre cukor

Tejszín

180 ml habtejszín

872

Kalória

10.1g

Fehérje

105g

Szénhidrát

47.4g

Zsír

36.8g

Víz

94.6g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

69.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta

18g tojás

23 kcal
38g cukor

148 kcal
38g rétesliszt

137 kcal
33g tej

19 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Szórat

17g csokoládé

91 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
19g cukor

74 kcal

Tejszín

30g habtejszín

88 kcal

Összesen 872 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta

110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
225g rétesliszt

819 kcal
200g tej

112 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Szórat

100g csokoládé

546 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
115g cukor

445 kcal

Tejszín

180g habtejszín

526 kcal

Összesen 5223 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta

7.8g tojás

10 kcal
16.3g cukor

63 kcal
16g rétesliszt

58 kcal
14.2g tej

8 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
5.3g kókuszreszelék

35 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal

Szórat

7.1g csokoládé

39 kcal
5.3g kókuszreszelék

35 kcal
8.2g cukor

32 kcal

Tejszín

12.8g habtejszín

37 kcal

Összesen 370 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
47.4 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
923.6 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
237 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
375 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
105 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 872 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
60.5 g

Zsír

Összesen
284.1 g
Telített zsírsav
156 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
568 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5541.3 g
Cink
8 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
1422 mg
Vas
19 mg
Magnézium
359 mg
Foszfor
2250 mg
Nátrium
1333 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
630.2 g
Cukor
418 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
220.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
659 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
121 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
371 mg
Retinol - A vitamin:
648 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
558 micro

Összesen 5223 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
101 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
15.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 370 kcal

Elkészítés

Piskóta

A tojásokat felverjük a cukorral.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, elkeverjük, és kizsírozott, liszttel kiszórt tepsibe öntjük a piskótatésztát.
Tetejére reszeljük a csokoládét.
Rászórjuk a kókuszos szóratot, amihez bögrével kimérjük a cukrot és a kókuszreszeléket, összekeverjük, és a csokoládé tetejére szórjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük.
Még melegen meglocsoljuk a tejszínnel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Már jó ideje nem sütöttem édességet, így olyat akartam elkészíteni, ami gyors és finom! Ez bögrés sütemény, mindent bögrével mértem, mivel nem minden hozzávalóknál szerepel, így a bögre mennyisége szerepel a mértékegységnél!