Bögrés diós-mákos-mazsolás süti

Name: Bögrés diós-mákos-mazsolás süti
Prep time: 1 h
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Dió darált; lehet dejóval, diópótlóval is készíteni; 20 dkg Mák darált; 1 bögre Cukor; 1 bögre Finomliszt; 2 dl Tej; 2 db Tojás; 1 ek Margarin; 1 csomag Sütőpor; 1 marék Mazsola de aki nem szereti, elhagyható

Ildikó79

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg dió (darált; lehet dejóval, diópótlóval is készíteni)
20 dkg mák (darált)
1 bögre cukor
1 bögre finomliszt
2.5 dl tej
2 db tojás
1 ek margarin
1 csomag sütőpor
1 marék mazsola (de aki nem szereti, elhagyható)

1056

Kalória

25.6g

Fehérje

114.8g

Szénhidrát

59.3g

Zsír

29.3g

Víz

90g

Koleszterin

14.4g

Élelmi rost

66.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

50g dió

327 kcal
50g mák

263 kcal
58g cukor

223 kcal
38g finomliszt

137 kcal
63g tej

35 kcal
28g tojás

35 kcal
3g margarin

18 kcal
3g sütőpor

2 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 1056 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

200g dió

1308 kcal
200g mák

1050 kcal
230g cukor

890 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g tej

140 kcal
110g tojás

138 kcal
10g margarin

72 kcal
12g sütőpor

6 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 4216 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

16.9g dió

110 kcal
16.9g mák

89 kcal
19.4g cukor

75 kcal
12.7g finomliszt

46 kcal
21.1g tej

12 kcal
9.3g tojás

12 kcal
0.8g margarin

6 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1.9g mazsola

6 kcal

Összesen 357 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.6 g

Zsír

Összesen
59.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2719.5 g
Cink
6 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
1083 mg
Vas
8 mg
Magnézium
267 mg
Foszfor
999 mg
Nátrium
319 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
114.8 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
29.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 1056 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
102.3 g

Zsír

Összesen
237.3 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
156 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10878 g
Cink
24 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
4334 mg
Vas
31 mg
Magnézium
1068 mg
Foszfor
3998 mg
Nátrium
1277 mg
Réz
7 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
459.2 g
Cukor
266 mg
Élelmi rost
57 mg

Víz

Összesen
117.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
239 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
446 micro
Kolin:
400 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
532 micro

Összesen 4216 kcal

11% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
20 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
918.7 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
366 mg
Vas
3 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
338 mg
Nátrium
108 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
38.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
9.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

A tojást a margarinnal, a cukorral robotgéppel jó habosra keverjük.
A liszthez hozzáadjuk a sütőport, a darált diót és mákot. Majd felváltva a lisztes keveréket a tejjel a tojáshoz adjuk, és a robotgéppel jól eldolgozzuk.
Ha kész, sütőpapírral bélelt magasfalú tepsibe öntjük, és megszórjuk a maréknyi mazsolával.
Előmelegített sütőben lassú tűznél megsütjük 30-35 perc alatt.
Ha kész és kihűlt, kettévághatjuk, és megkenhetjük savanykás lekvárral, a tetejére tehetünk csokimázt, de ezek nélkül is nagyon finom.