r
Nosalty Logó

Bébi cukkini sonkaraguval

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
bokine
Bébi cukkini sonkaraguval
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 369 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 739 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 86 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26 g

Zsír

  • Összesen
    24.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    895.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    569 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    284.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    254 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    206 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    2978 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4341 micro
Összesen 369 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52 g

Zsír

  • Összesen
    48.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1790.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    230 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    262 mg
  • Nátrium
    1138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    568.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    508 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    235 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    411 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    303 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    5957 micro
  • β-crypt
    241 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8681 micro
Összesen 739 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    209.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    31 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    696 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1014 micro
Összesen 86 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkiniket megmossuk, letöröljük és 1 centis karikákra vágjuk. (Nem kell megpucolni és sózni).
  2. Az olajon mindkét oldalát pirosra sütjük. Ez kb. 2-2 perc oldalanként.
  3. Tepsibe rakjuk.
  4. A maradék olajon átpirítjuk az apróra vágott sonkát. Ez is maximum 2 perc. Ráborítjuk a tepsiben sorakozó cukkinikra, és megszórjuk metélőhagymával és a sajttal.
  5. Sütőben 200 fokon maximum 5-6 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 23X34
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8089
  • Feltöltés dátuma: 2011. február 01.

Ajánló

Boginak és Dénesnek ajánlom szeretettel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Könnyű, gyors vacsorára vágytam. Hazafelé, vezetés közben ezt gondoltam ki. Nagyon finom és remélem egészséges étel is. Sót egyáltalán nem igényel, mert a sonka elég sós!

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Kedves Erika! Rögtön rákattintottam a receptedre mert gyönyör? színes.Aztán láttam a hozzávalókat,mindet szeretem....és nekünk ajánlod?Nagyon kedves hogy ránk gondoltál,köszönjük szépen!Puszi.Bogi

bokine

Kedves Bogi! Igen, Nektek ajánlottam, ( remélem nem vetted sértésnek!!!, nem annak szántam!!!)mert láttam az egyik hozzászólásodat a sok ünnepi étel után. Jelenleg kenyérmentes, sok zöldséges, kímél? étkezésen vagyok, én is szeretem a zöldségeket, ezért kísérletezek velük, hogy jól is lakjak és egészséges is legyen. Kedves egészségetekre! Puszi: Erika

Törölt felhasználó

Sértés????Dehogyis!Még egyszer köszönjük!Puszi.Bogi

Bató Edit

De gyönyör?!!! Csodásak a színei, teljesen megkívántam, úgyhogy délután el is készítem. Ebben a nyirkos, szomorú id?ben olyan jól esik a friss zölség. Remek ötleteid vannak kedves Erika. Puszi, Edit.

Bató Edit

Nagyon finom volt!!! :)))

Törölt felhasználó

Kedves Edit! Nagyon örülök, hogy ízlett. Kedves egészségetekre! Köszönöm a dicséretet is, szerintem nincs ember fia, aki már nem várná a tavaszt, így a színekkel, vidám terít?kkel egy kicsit el?bb érezhetjük a tavaszt.:) Erika

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek