Bazsalikomos - mozzarellás franciapirítós

Name: Bazsalikomos - mozzarellás franciapirítós
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 2 szelet Kenyér; 1 tk Vaj vagy margarin; 2 dkg Sonka; 2 dkg Mozzarella; 4 levél Bazsalikom; 0 db Paradicsom

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet kenyér
1 tk vaj (vagy margarin)
2 dkg sonka
2 dkg mozzarella
4 levél bazsalikom
0.5 db paradicsom

421

Kalória

19.4g

Fehérje

50g

Szénhidrát

15.5g

Zsír

93.6g

Víz

30.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

100g kenyér

274 kcal
7g vaj

50 kcal
20g sonka

28 kcal
20g mozzarella

60 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal

Összesen 421 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

100g kenyér

274 kcal
7g vaj

50 kcal
20g sonka

28 kcal
20g mozzarella

60 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal

Összesen 421 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

50.8g kenyér

139 kcal
3.6g vaj

25 kcal
10.2g sonka

14 kcal
10.2g mozzarella

30 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25.4g paradicsom

5 kcal

Összesen 213 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.4 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1329.3 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
233 mg
Vas
4 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
793 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
93.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
248 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 421 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.4 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1329.3 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
233 mg
Vas
4 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
793 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
93.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
248 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 421 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
674.8 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
118 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
403 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
47.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
653 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

Megvajazzuk vékonyan a kenyérszeleteket.
Ráhelyezzük tetszőleges sorrendben a hozzávalókat.
Pirosra sütjük a kenyereket a szendvicssütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Ki szerettem volna próbálni valami új, és izgalmas szendvicset gyorsan ebédre, és megláttam az asztalon gyönyörűen zöldellő bazsalikom növénykémet, és úgy döntöttem, hogy mindenképpen beleteszem a szendvicsbe. Így kissé olaszos ízvilágot kaptam, amit én egyébként is nagyon szeretek, és ez a kedvenc szendvicsem azóta is.