Barackos kókuszgolyó

Name: Barackos kókuszgolyó
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kekszmorzsa; 3 dl Gyümölcslé baracklé; 6 ek Sárgabaracklekvár; 3 db Őszibarack apró kockákra vágva; 5 ek Kókuszreszelék

Csibedina

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
3 dl gyümölcslé (baracklé)
6 ek sárgabaracklekvár
3 db őszibarack (apró kockákra vágva)
5 ek kókuszreszelék

485

Kalória

8.5g

Fehérje

93.1g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

104.5g

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

35.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

83g kekszmorzsa

349 kcal
50g gyümölcslé

23 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal
64g őszibarack

24 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 485 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
300g gyümölcslé

138 kcal
120g sárgabaracklekvár

334 kcal
381g őszibarack

143 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 2908 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

37.6g kekszmorzsa

157 kcal
22.5g gyümölcslé

10 kcal
9g sárgabaracklekvár

25 kcal
28.6g őszibarack

11 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
318.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
260 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
93.1 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
104.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 485 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
51.1 g

Zsír

Összesen
50.7 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1912.5 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
78 mg
Vas
3 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
1562 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
558.5 g
Cukor
215 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
627.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
593 micro
β-crypt
245 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
381 micro

Összesen 2908 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A darált háztartási kekszet a baracklével, baracklekvárral és az apróra vágott barackkal megfelelő állagúra jól összedolgozzuk (lényeg, hogy jól formázható legyen).
Golyókat formázunk a masszából, és kókuszreszelékben meghempergetjük őket.
Tálalásig hűtőbe tesszük.