Sütőtökös amerikai palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lurpak
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
301
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
1204
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 657.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 231 mg
-
Nátrium 170 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 44.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 245 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 280 micro
-
β-karotin 1431 micro
-
β-crypt 1167 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
301
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.7 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 239 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2629.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 851 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 925 mg
-
Nátrium 679 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 187.2 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 177.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 981 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 165 mg
-
Retinol - A vitamin: 262 micro
-
α-karotin 1121 micro
-
β-karotin 5723 micro
-
β-crypt 4669 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 274 micro
Összesen
1204
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 364.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 94 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 24.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 155 micro
-
β-karotin 794 micro
-
β-crypt 648 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
166
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A lisztet, a sütőport, a cukrot és a fűszereket egy tálba szitáljuk.
- A sült sütőtököt villával homogénre pépesítjük, összekeverjük az olvasztott vajjal, a tojással és a tejjel. Az egészet simára keverjük.
- Beleszitáljuk az elkevert száraz hozzávalókat, és kézi habverővel csomómentesre keverjük őket.
- Egy kisebb palacsintasütő formában egy-egy késhegynyi vajat olvasztunk, és egy merőkanálnyi adagonként készre sütjük a palacsintákat.
- Olvasztott vajjal, vagy juharsziruppal meglocsolva tálaljuk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1104
- Feltöltés dátuma: 2016. november 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Lurpak
22 recept
A klasszikus amerikai palacsinta téli változata - illatos, sütőtökös és pihe-puha. Tökéletes ötlet egy lusta, hétvégi reggelihez, különösen, ha van egy kis maradék sült sütőtökünk. www.lurpak.com/hu-hu/