Banánpalacsinta
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 8% Zsír
A palacsintához
-
75g banán43 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g tej28 kcal
-
50g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
35 kcal
A töltelékhez
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 8% Zsír
A palacsintához
-
300g banán171 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g tej112 kcal
-
200g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
A töltelékhez
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 8% Zsír
A palacsintához
-
26.2g banán15 kcal
-
17.5g finomliszt64 kcal
-
0 kcal
-
9.6g tojás12 kcal
-
17.5g tej10 kcal
-
17.5g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.4g napraforgó olaj12 kcal
A töltelékhez
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 15.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 424 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.6 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 110.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 149 micro
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.8 g
Zsír
-
Összesen 63.1 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1695.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 103 mg
-
Kálcium 384 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 255 mg
-
Foszfor 656 mg
-
Nátrium 276 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 286.3 g
-
Cukor 100 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 442.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 163 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 324 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 596 micro
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 148 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 38.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Hozzávalók
A palacsintához
-
20 dkg finomliszt
-
1 csipet szódabikarbóna
-
2 db tojás
-
2 dl tej
-
2 dl víz
-
1 csipet só
-
2 ek napraforgó olaj
A töltelékhez
Elkészítés
A palacsintához
- A hozzávalókból palacsintatésztát készítünk, és belereszeljük a banánokat.
- A masszából nem túl vastag palacsintákat sütünk.
- Még forrón megszórjuk 1-2 tk reszelt csokoládéval, és feltekerjük, illetve négybe hajtjuk, ízlés szerint.
- Tetejére porcukrot szórunk, ha édesebben szeretjük.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 198
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 20074
- Feltöltés dátuma: 2010. november 27.
Ajánló
A csokit könnyebb lereszelni, ha előtte a hűtőbe tesszük 1 órára.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Hamarosan itt a Mikulás, amikor a gyerekek rengeteg déligyümölcsöt, édességet és nem utolsósorban csapatnyi csokimikulást spájzolhatnak be. Annyit, hogy még meg is unják, és hetek elteltével már azt se tudjuk, mit kezdjünk a sok nyalánksággal. Mert ezek a kis csokimikulások legtöbbször szebbek, mint amilyen finomak, tehát rendszerint, sokszor ugyan leharapott fejjel, összetörve, de megmaradnak. Ilyenkor jöhet a banánpalacsinta. A banánok felhasználására és a figurák feldolgozására is egyaránt jó. A palacsintába reszelt csoki, mire felcsavarjuk/összehajtjuk, már csodálatosan megolvad, és a kettő így együtt új ízt kap, ami nagyon szerethető. Szóval ezt akkor lehet készíteni, ha unjuk a banánt... de most szó szerint. :)