Banános-piskótás pohárkrém

Name: Banános-piskótás pohárkrém
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Vaníliás pudingpor; 8 dl Tej; 3 ek Cukor; 2 db Banán; 5 db Piskótatallér; 20 g Étcsokoládé reszelt, a tetejére

Deeyous

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
8 dl tej
3 ek cukor
2 db banán
5 db piskótatallér
20 g étcsokoládé (reszelt, a tetejére)

367

Kalória

9.8g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

49.3g

Víz

533.3mg

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

34.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
267g tej

149 kcal
10g cukor

39 kcal
100g banán

57 kcal
8g piskótatallér

29 kcal
7g étcsokoládé

36 kcal

Összesen 367 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
800g tej

448 kcal
30g cukor

116 kcal
300g banán

171 kcal
25g piskótatallér

88 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

Összesen 1103 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír

3.7g vaníliás pudingpor

14 kcal
65.6g tej

37 kcal
2.5g cukor

10 kcal
24.6g banán

14 kcal
2g piskótatallér

7 kcal
1.6g étcsokoládé

9 kcal

Összesen 91 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
311 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
145 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.3 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 367 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
29.4 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1550 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
934 mg
Vas
2 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
436 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
168.9 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
147.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 1103 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
127 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

Főzzük meg a vaníliapudingot a tasak hátulján leírtak szerint, azonban 8 dl tejjel az 5 dl helyett, hogy hígabb maradjon.
A fagyiskehely, illetve a célnak megfelelő tál aljára még melegenszedjünk egy kis pudingot, tegyünk rá egymást félig takarva banánkarikákat. Fedjük be a vaníliás krémmel.
A következő sora babapiskótakorong, melyet szintén félig fedve rétegezzünk. Erre ismét kerüljön vaníliapuding.
A kehely magasságát figyelembe véve rétegezzük így a hozzávalókat, felülre puding kerüljön.
Díszítésnek reszelhetünk rá csokit, vagy megszórhatjuk mással is, egyéni fantázia és konyhai készlet kérdése.
Ha kihűlt, tároljuk hűtőben a fogyasztásig.