Baconös-fokhagymás fusilli medvehagymás pestoval

Name: Baconös-fokhagymás fusilli medvehagymás pestoval
Prep time: 2 min
Cook time: 11 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 30 dkg Fusilli tészta; aprított 5 dkg Bacon; 3 gerezd Fokhagyma; 1 ek Olívaolaj; 6 ek Medvehagymapesztó; 0 ízlés szerint Só; őrölt 1 kávéskanál Fekete bors; 1 teáskanál Kakukkfű; 1 teáskanál Oregánó; 5 dkg Parmezán sajt; 2 db Paradicsom

Hobbychef

2adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg fusilli tészta
5 dkg bacon
3 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj
6 ek medvehagymapesztó
só ízlés szerint
1 kávéskanál fekete bors
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál oregánó
5 dkg parmezán sajt
2 db paradicsom

988

Kalória

36.2g

Fehérje

121.6g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

130.9g

Víz

33.5g

Koleszterin

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

150g fusilli tészta

557 kcal
25g bacon

98 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
45g medvehagymapesztó

176 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 988 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

300g fusilli tészta

1113 kcal
50g bacon

197 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
90g medvehagymapesztó

351 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
200g paradicsom

36 kcal

Összesen 1976 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír

42.4g fusilli tészta

157 kcal
7.1g bacon

28 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
12.7g medvehagymapesztó

50 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
7.1g parmezán sajt

28 kcal
28.3g paradicsom

5 kcal

Összesen 280 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.2 g

Zsír

Összesen
38.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2035.1 g
Cink
3 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
346 mg
Vas
6 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
529 mg
Nátrium
937 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
121.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
130.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
372 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
466 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
151 micro

Összesen 988 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.4 g

Zsír

Összesen
76.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4070.3 g
Cink
7 mg
Szelén
212 mg
Kálcium
693 mg
Vas
11 mg
Magnézium
212 mg
Foszfor
1057 mg
Nátrium
1875 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
243.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
261.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
745 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
931 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
301 micro

Összesen 1976 kcal

11% Fehérje
37% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
575.7 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
98 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
265 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
37 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
728 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

A főzővizet sózzuk, felforraljuk, beletesszük a tésztát, 11 percig főzzük.
Közben a bacont egy serpenyőben, az olívaolajon megpirítjuk, hozzáadjuk az aprított fokhagymát, belekanalazzuk a pestot.
Lereszeljük a sajtot.
A paradicsomokat nyolcadoljuk.
A kifőtt tésztát a serpenyőbe szedjük, összekeverjük a baconnal és a pestoval.
Tányérra szedjük, szórunk rá sajtot, s mellérakjuk a paradicsomot.