Baconbe göngyölt sajtos-spenótos csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
Összesen
350
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
Összesen
1398
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
41.6g csirkemellfilé50 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25.1g bacon99 kcal
-
7.4g spenót1 kcal
-
6.7g szárított paradicsom17 kcal
-
14.8g sajt52 kcal
-
4.4g olívaolaj39 kcal
Összesen
258
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.5 g
Zsír
-
Összesen 26 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 913.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 284 mg
-
Nátrium 403 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 458 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4131 micro
-
Lut-zea 1006 micro
Összesen
350
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 94.1 g
Zsír
-
Összesen 104.1 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 352 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3653.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 93 mg
-
Kálcium 608 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 192 mg
-
Foszfor 1135 mg
-
Nátrium 1612 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 297.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 438 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 41 micro
-
K vitamin: 171 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 305 mg
-
Retinol - A vitamin: 286 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1832 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 16525 micro
-
Lut-zea 4024 micro
Összesen
1398
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.4 g
Zsír
-
Összesen 19.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 675.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 298 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 339 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3054 micro
-
Lut-zea 744 micro
Összesen
258
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
Elkészítés
- A csirkemellet kiklopfoljuk, majd sózzuk-borsozzuk ízlés szerint.
- Vízszintes felületre, szorosan egymás mellé fektetjük a baconszeleteket, 4-4 szelettel számolva adagonként.
- A baconágyra helyezzük a csirkemelleket, és rápakoljuk a bébispenótot, a csíkokra vágott aszalt paradicsomot, valamint a sajtot. Ügyesen feltekerjük, próbáljuk minél szorosabbra.
- Egy kisebb hőálló tál aljára öntünk egy evőkanál olajat, és ráhelyezzük a felgöngyölt csirkemelleket. A tetejét meglocsoljuk a maradék olívaolajjal.
- 180°C-ra előmelegített sütőben, kb. 30 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 539
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 21
- Össznézettség: 36862
- Feltöltés dátuma: 2017. június 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1485 recept
Igazi nyári fogás ez az omlós csirkemell, akár körettel, akár önmagában fogyasztjuk.