Babapiskótás őzgerinc sütemény

Name: Babapiskótás őzgerinc sütemény
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Babapiskóta; 2 dl Tej; 15 ml Rumaroma; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 15 dkg Margarin; 3 db Nektarin bármilyen gyümölcs jó; 10 dkg Csokoládé; 1 ek Napraforgó olaj

5adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A piskótához

200 g babapiskóta
2 dl tej
15 ml rumaroma

A krémhez

1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej
15 dkg margarin
3 db nektarin (bármilyen gyümölcs jó)

A csokimázhoz

10 dkg csokoládé
1 ek napraforgó olaj

608

Kalória

Fehérje

62.7g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

65.7g

Víz

1.6g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

34.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

40g babapiskóta

150 kcal
40g tej

22 kcal
3g rumaroma

0 kcal

A krémhez

9g vaníliás pudingpor

34 kcal
60g tej

34 kcal
30g margarin

215 kcal
75g nektarin

30 kcal

A csokimázhoz

20g csokoládé

109 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 608 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

200g babapiskóta

752 kcal
200g tej

112 kcal
15g rumaroma

0 kcal

A krémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
150g margarin

1076 kcal
375g nektarin

150 kcal

A csokimázhoz

100g csokoládé

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3046 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

14.4g babapiskóta

54 kcal
14.4g tej

8 kcal
1.1g rumaroma

0 kcal

A krémhez

3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
21.5g tej

12 kcal
10.8g margarin

77 kcal
26.9g nektarin

11 kcal

A csokimázhoz

7.2g csokoládé

39 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
35.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
316.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
130 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.7 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
65.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
258 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
230 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
291 micro
β-crypt
67 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 608 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
39.9 g

Zsír

Összesen
177.5 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1582.7 g
Cink
3 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
652 mg
Vas
9 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
308 mg
Nátrium
421 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
313.3 g
Cukor
173 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
328.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1289 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
156 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1453 micro
β-crypt
335 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
475 micro

Összesen 3046 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
104 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A piskótához

Az őzgerinc formát kibéleljük babapiskótával, de előtte rumos tejbe áztatjuk.
Egy csomag vaníliás pudingot 3 dl tejben megfőzünk és kihűtjük. Közben 15 dkg margarint kikeverünk ízlés szerint porcukorral.
A kihűlt főzött krémet és a margarint összekeverjük, és keverés közben dobálhatunk a krémbe gyümölcsdarabokat. A babapiskótára rákenjük a fele krémet, belerakunk ízlés szerint gyümölcsöt, majd a tetejére a maradék krémet.
Egy napig hűtőbe tesszük, utána kiborítjuk a sütit a formából, és lekenjük csokimázzal.