r
Nosalty Logó

Avokádókrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Avokádókrém
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 156 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 620 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 157 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    197.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    125 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    47 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 156 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    57.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    788.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    116 mg
  • Nátrium
    500 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    187.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    201 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    650 micro
Összesen 620 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    198.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az avokádót kettévágjuk, kivesszük a magját, kiskanállal kivájjuk a belsejét.
  2. A többi hozzávalóval együttbotmixerrel pürésítjük.
  3. Végül sózzuk és borsozzuk.
  • Receptkönyvben: 522
  • Tegnapi nézettség: 48
  • 7 napos nézettség: 580
  • Össznézettség: 345860
  • Feltöltés dátuma: 2009. szeptember 05.

Ajánló

Friss puha kenyér vagy pirítós illik hozzá. Én speciel olajbogyóval szeretem, de lehet fogyasztani hozzá zöldségféléket is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyors, egyszerű és egészséges étel. Hűtőszekrényben 3-4 napig tárolható.

Hozzászólások (7)

Orosz Tímea

Hááát, én jobbra számítottam. Szerintem, a mustár nem kell bele. Krémsajt, tejszín, só, bors és semmi más. Jaa, és én tettem bele egy gereszd fokhagymát is. Az nagyon feldobta.

Törölt felhasználó

 

Törölt felhasználó

Én a gereszdet gerezdnek írnám, mivel helyesírási készséggel rendelkez?k is olvassák.

Hasznos Virág

... biztos csak elírta ami velem is néha el?fordúl:-)

Törölt felhasználó

Kedves 1k2l3b4g! Szerintem orulj szep csendben a sajat tokeletessegednek, es ne szolj le masokat ilyen modortalan stilusban. Jo kis recept, egy kicsi fokhagyma szerintem is elferhet benne. En meg tettem bele egy kis cukrot, nekem hianyzott, de ez lehet, hogy csak azert van, mert nagyon edesszaju vagyok :)

Törölt felhasználó

Én szoktam bele tenni tojást is.

Törölt felhasználó

Egyébként helyesírási kézsége mindenkinek van, csak valakinek jó, valakinek rossz. Ezt kihagytad a mondatból, szóval Neked pedig stilisztikai problémáid vannak:D Ne haragudjatok, ezt muszáj volt:D Egyébként a recepthez hozzászólva, nekem ízlett. köszönöm.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek