Ananászos-joghurtos süti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
samuraj
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
2g sütőpor1 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
16g napraforgó olaj138 kcal
-
43g cukor167 kcal
-
31g görög joghurt32 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
31g ananász8 kcal
-
1g só0 kcal
Összesen
518
kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
12g sütőpor6 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
125g napraforgó olaj1105 kcal
-
345g cukor1335 kcal
-
250g görög joghurt258 kcal
-
10g vaníliaaroma0 kcal
-
250g ananász64 kcal
-
8g só0 kcal
Összesen
4137
kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
14.5g tojás18 kcal
-
19.7g finomliszt72 kcal
-
8.2g napraforgó olaj73 kcal
-
22.7g cukor88 kcal
-
16.4g görög joghurt17 kcal
-
0.7g vaníliaaroma0 kcal
-
16.4g ananász4 kcal
-
0.5g só0 kcal
Összesen
272
kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 20.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 948.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 238 mg
-
Nátrium 542 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.9 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 128 micro
Összesen
518
kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66 g
Zsír
-
Összesen 166.5 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7590.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 163 mg
-
Kálcium 1059 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 1908 mg
-
Nátrium 4333 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 607.4 g
-
Cukor 358 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 293.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 314 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 54 mg
-
C vitamin: 61 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 192 micro
-
Kolin: 607 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1028 micro
Összesen
4137
kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 499.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 126 mg
-
Nátrium 285 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 19.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
272
kcal
Hozzávalók
-
1 csomag sütőpor
-
4 db tojás
-
2 bögre finomliszt
-
125 ml napraforgó olaj
-
1.5 bögre cukor
-
250 ml görög joghurt
-
2 teáskanál vaníliaaroma
-
25 dkg ananász
-
2 kávéskanál só
Elkészítés
- Nálam a bögre 250 ml-es, tehát ezt vettem mértékül . Az ananász nálam fagyasztott volt, így kiolvasztottam és lecsepegtettem. A sütőt előmelegítjük 190 fokra, és alul -felül sütésre állítjuk.
- A tojást kikeverjük az olajjal, joghurttal, cukorral, vaníliával és a sóval. A lisztet átszitáljuk a sütőporral együtt. Belekeverjük a nedves anyagokba.
- Egy közepes tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát. A tetejére szórjuk az ananászt és picit lenyomkodjuk.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 36 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 2831
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
samuraj
9 recept
Egy régi ismerőstől kaptam az alapreceptet, kicsit tovább fejlesztettem. A bögre nálam 250 ml-es, ezt vettem alapul. Kevesebb cukorral is lehet csinálni, az ananász édességétől függően. Én általában csak 1 bögrével teszek bele. Más gyümölccsel is készíthető.