édes süti gyümölcsös süti

Szilvás kissé diétásan

Margó48

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

6 db tojás
20 dkg gyümölcscukor
2 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál szegfűszeg
1 kávéskanál fahéj
1 dl ásványvíz
1 dl napraforgó olaj
30 dkg finomliszt
5 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor

Tetejére

50 dkg szilva
1 teáskanál méz
1 kávéskanál fahéj

gyors
magyar

351

Kalória

7.6g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

77.5g

Víz

108g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

Tészta

33g tojás

42 kcal
20g gyümölcscukor

74 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g ásványvíz

0 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
30g finomliszt

109 kcal
5g rétesliszt

18 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Tetejére

50g szilva

22 kcal
1g méz

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 351 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

Tészta

330g tojás

415 kcal
200g gyümölcscukor

736 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g ásványvíz

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Tetejére

500g szilva

216 kcal
7g méz

21 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3496 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

Tészta

20.6g tojás

26 kcal
12.5g gyümölcscukor

46 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.2g ásványvíz

0 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
18.7g finomliszt

68 kcal
3.1g rétesliszt

11 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Tetejére

31.2g szilva

13 kcal
0.4g méz

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
513.1 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
114 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
77.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 351 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
76 g

Zsír

Összesen
117.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5131.4 g
Cink
7 mg
Szelén
209 mg
Kálcium
1136 mg
Vas
12 mg
Magnézium
154 mg
Foszfor
2219 mg
Nátrium
1392 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
551.5 g
Cukor
260 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
774.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
545 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
251 micro
Kolin:
899 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
893 micro
β-crypt
191 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1867 micro

Összesen 3496 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.9 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

Tészta

A tojások sárgáját a cukrokkal, az őrölt szegfűszeggel, az őrölt fahéjjal és a szénsavas ásványvízzel habosra keverjük, majd hozzákeverjük még az olajat is, majd óvatosan keverjük hozzá a sütőporos liszteket, végül a csipet sóval kemény habbá vert tojások fehérjét.
Zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük, és a héjazott, felezett szilvákat a tetejére rakjuk, nekem 35 db kellett a tepsibe. Előmelegített sütőben kb 170 fokon kb 30 perc alatt /tűpróba/ készen lett.
Sütőből kivéve még melegen meglocsoljuk a mézzel elkevert őrölt fahéjjal. Nekünk ez az édesség megfelelt, de lehet megszórni vaníliás porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28x38

Volt még egy üveg magozott, héjazott, félbevágott kicsit keményebb szilvám befőzve, ezzel készítettem el a fűszerezett piskóta-féleségemet gyümölcscukorral. Nekünk nagyon ízlett.