édes süti almás süti

Almás-vaníliás kocka

Samiya

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg háztartási keksz (négyzet alakú)
1 kg alma
20 dkg cukor
3 csomag vaníliás pudingpor
3 dl víz (hideg)
20 dkg étcsokoládé
12.5 dkg margarin

gyors
magyar

834

Kalória

6.6g

Fehérje

135.1g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

183.9g

Víz

2.7g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

74.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír

50g háztartási keksz

210 kcal
167g alma

78 kcal
33g cukor

129 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
50g víz

0 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
21g margarin

149 kcal

Összesen 834 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír

300g háztartási keksz

1257 kcal
1000g alma

468 kcal
200g cukor

774 kcal
135g vaníliás pudingpor

514 kcal
300g víz

0 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
125g margarin

896 kcal

Összesen 5001 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír

13.3g háztartási keksz

56 kcal
44.2g alma

21 kcal
8.8g cukor

34 kcal
6g vaníliás pudingpor

23 kcal
13.3g víz

0 kcal
8.8g étcsokoládé

48 kcal
5.5g margarin

40 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
30.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
31 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
135.1 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
183.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 834 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
39.7 g

Zsír

Összesen
183 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2090.8 g
Cink
5 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
183 mg
Vas
18 mg
Magnézium
348 mg
Foszfor
535 mg
Nátrium
986 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
810.7 g
Cukor
446 mg
Élelmi rost
46 mg

Víz

Összesen
1103.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1055 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
152 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
1058 micro
β-crypt
101 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
323 micro

Összesen 5001 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
92.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A meghámozott almát apró darabokra vágjuk, majd a cukorral puhára főzzük.
A pudingporokat elkeverjük a vízzel, hozzáadjuk az almához, és jó sűrűre főzzük.
Egy tepsi alját kirakjuk a háztartási keksz felével, majd ráöntjük az almakrémet. A még forró krémre rárakjuk a többi kekszet.
Az étcsokoládét és a margarint megolvasztjuk, és ráöntjük a kekszre.
Hűtőbe téve, csak másnap fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p
Tepsi mérete: 28x22

Régen csináltam már pudingost, úgyhogy itt volt az ideje! :) Volt itthon háztartási keksz, így erre esett a választás. Fele annyi cukorral készítettem, mint amennyit a recept írt, és mivel édes a keksz, édes az alma, így nagyon is jól tettem! Bőven elég édes lett a krém ennyi cukorral is!