Nosalty Logó

Almás-sajtos csirke rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Vojtkó
Almás-sajtos csirke rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 601 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3611 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 183 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.1 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    109 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    678.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    137 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    291 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    124.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 601 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    144.7 g

Zsír

  • Összesen
    137.6 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    52 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    654 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4072 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    187 mg
  • Kálcium
    822 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    1745 mg
  • Nátrium
    1006 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    433.4 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    747.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    565 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1220 micro
  • Kolin:
    258 mg
  • Retinol - A vitamin:
    555 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    98 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    532 micro
Összesen 3611 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    205.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 183 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A combokat jól megmossuk, minden oldalról bedörzsöljük sóval, és egy hőálló üvegtálba tesszük. Tetejüket megszórjuk kaporral.
  2. Az almát megmossuk, meghámozzuk, és vékony szeletekre vágjuk. Az almaszeletekkel beborítjuk a combokat.
  3. Az üvegtálat befedjük alufóliával(ha van teteje, akkor azt tesszük rá), és előmelegített sütőbe tesszük. 200 fokon addig sütjük a húst, amíg meg nem puhul.
  4. Közben elkészítjük a köretet. Arizst megmossuk, és lecsöpögtetjük.Ahagymát megpucoljuk,lereszeljük, majd kevés olajon üvegesre pirítjuk. Ezután hozzáadjuk a lecsöpögtetett rizst, és azzal együtt tovább dinszteljük (ha szükséges, adunk még hozzá olajat). Pár perc múlva felöntjük vízzel, ételízesítővel ízesítjük (sózni nem kell), és fedő alatt addig főzzük, amíg a víz elkezd forrni. Ezután félrehúzzuk, és megvárjuk, amíg a rizs felszívja az összes vizet. Annyit adunk hozzá a hús szaftjából, hogy elég sós legyen.
  5. A sajtot lereszeljük, és összekeverjük a tejföllel. Ha a hús megpuhult, kivesszük a sütőből, tetejét megkenjük a sajtos tejföllel, és alufólia/tető nélkül visszatesszük még sülni, amíg szépen meg nem pirul a teteje.
  6. Tálaljuk az ebédet. Jó étvágyat!:)
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 8684
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 29.

Ajánló

Csirkemellel is elkészíthetjük. Ehhez kockázzuk fel a mellet, és úgy süssük, dupla adag almával, sajttal és tejföllel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Vojtkó 6 recept

Közeledik a tél... Ilyenkor az otthon termesztett alma már ráncosodik, nem szívesen harap bele az ember. Annál finomabb viszont sütve a csirkén!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek