r
Nosalty Logó

Almás-répás kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Almás-répás kókuszgolyó
adag
Előkészítés
perc
  • 4% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 336 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 3353 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 207 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    34 mg
  • Nátrium
    164 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    495 micro
  • β-karotin
    1199 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 336 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55.1 g

Zsír

  • Összesen
    96.1 g
  • Telített zsírsav
    72 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2266.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    335 mg
  • Nátrium
    1642 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    576.7 g
  • Cukor
    184 mg
  • Élelmi rost
    53 mg

VÍZ

  • Összesen
    744.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1211 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4951 micro
  • β-karotin
    11992 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    573 micro
Összesen 3353 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    139.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    21 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    74 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    304 micro
  • β-karotin
    736 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 207 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az almát és a sárgarépát megmossuk, megpucoljuk, és lereszeljük (az almát almareszelőn, a répát sajtreszelőn).
  2. Hozzáadjuk a száraz hozzávalókat, és jól összegyúrjuk.
  3. Kb. 15 perc pihentetés után (hogy az almalét feligya a kekszpor) golyókat formálunk belőle, és kókuszreszelékbe vagy kakaóporba forgatjuk.
  4. Hűtőbe téve még finomabb.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 9520
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 24.

Ajánló

Mindenkinek szívesen ajánlom ezt az édességet, de főleg azoknak, akik valamely gyakran használt sütemény összetevőt (tej, tojás, liszt, cukor) ki akarják kerülni és/vagy fontos, hogy vitaminokat is tartalmazzon és édesség. Nem mellesleg, nagyon egyszerű és gyors az elkészítése, ráadásul 1 hétig eltartható hűtőben. Rögtön fogyasztható, de nekünk a 3. naptól kezdve még jobban ízlett. Finom, hűs csemege és egészséges. 40 db golyó lett belőle.

Receptkategóriák

Hagyományosnak kinéző kókuszgolyó, de mivel lehetne kiváltani a hagyományos kekszet? Akinek több ideje van, süthet otthon gluténmentes kekszet. Akinek ez nem megy, vásárolhat bio boltokban gluténmentes, tej-, tojásmentes kekszport. Az otthoni előnye, hogy magunk tudjuk fűszerezni, saját ízlésünkre.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek