Kókuszgolyó Kuktalány konyhájából

Name: Kókuszgolyó Kuktalány konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Háztartási keksz; 150 g Porcukor; 150 g Vaj; 20 g Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Tej; 100 g Kókuszreszelék; 6 ek Sütő rum

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

884

Kalória

8.9g

Fehérje

96.6g

Szénhidrát

51.1g

Zsír

15g

Víz

80.6g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

51.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
56% Szénhidrát
30% Zsír

63g háztartási keksz

262 kcal
38g porcukor

145 kcal
38g vaj

269 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
8g tej

4 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
12g sütő rum

28 kcal

Összesen 884 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
30% Zsír

250g háztartási keksz

1048 kcal
150g porcukor

581 kcal
150g vaj

1076 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
30g tej

17 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
48g sütő rum

111 kcal

Összesen 3539 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
30% Zsír

33.4g háztartási keksz

140 kcal
20.1g porcukor

78 kcal
20.1g vaj

144 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
4g tej

2 kcal
13.4g kókuszreszelék

88 kcal
6.4g sütő rum

15 kcal

Összesen 473 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
56% Szénhidrát
30% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
51.1 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
392.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
31 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
206 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
96.6 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
257 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
252 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 884 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
30% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
35.5 g

Zsír

Összesen
204.5 g
Telített zsírsav
142 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
323 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1570.7 g
Cink
4 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
123 mg
Vas
6 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
391 mg
Nátrium
825 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
386.5 g
Cukor
206 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
59.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1026 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
1007 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
237 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3539 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
30% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
210 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 473 kcal

Elkészítés

A cukrot a vajjal kikeverjük, majd a keksszel, a kókuszreszelékkel, a kakaóporral és a tejjel összegyúrjuk.
Golyókat formálunk, majd a kókuszreszelékben megforgatjuk.
Ízlés szerint adunk hozzá rumot.
Ezután a hűtőben kifagyasztjuk, és tálaljuk.:)