Almás piskóta 3. - dióval

Name: Almás piskóta 3. - dióval
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 20 dkg Porcukor; 30 dkg Finomliszt; reszelt 50 dkg Alma; 10 dkg Dió; 1 csomag Sütőpor; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 csipet Só

Tábori József

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
20 dkg porcukor
30 dkg finomliszt
50 dkg alma
10 dkg dió
1 csomag sütőpor
fahéj ízlés szerint
1 csipet só

gyors
magyar

744

Kalória

16.4g

Fehérje

127.2g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

134g

Víz

135g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

62.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír

41g tojás

52 kcal
50g porcukor

194 kcal
75g finomliszt

273 kcal
125g alma

59 kcal
25g dió

164 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 744 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír

165g tojás

208 kcal
200g porcukor

774 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
500g alma

234 kcal
100g dió

654 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2968 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír

12.9g tojás

16 kcal
15.7g porcukor

61 kcal
23.5g finomliszt

86 kcal
39.2g alma

18 kcal
7.8g dió

51 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1237.3 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
284 mg
Vas
3 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
549 mg
Nátrium
292 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
127.2 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
134 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 744 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.6 g

Zsír

Összesen
82.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
51 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4949.1 g
Cink
7 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
1137 mg
Vas
11 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
2197 mg
Nátrium
1168 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
508.7 g
Cukor
250 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
535.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
247 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
512 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
924 micro

Összesen 2968 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
387.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
42 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A tojásokat habosra keverjük a porcukorral, majd belekeverjük az összes hozzávalót, a dió kivételével.
A masszát terítsük szét egyenletesen egy tepsiben, majd szórjuk rá az apróra vágott diót.
Előmelegített sütőben készre sütjük.