fánk minifánk

Almás fánkocskák

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg finomliszt
2 db tojás
3 dl tej
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek barna cukor
1 kávéskanál fahéj
2 ek tejföl
1 közepes db alma (reszelt)
4 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
3 dkg porcukor (a forgatáshoz)
fahéj ízlés szerint (a forgatáshoz)

832

Kalória

9.8g

Fehérje

61.5g

Szénhidrát

61.1g

Zsír

49.9g

Víz

63.9g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
34% Zsír

58g finomliszt

212 kcal
18g tojás

23 kcal
50g tej

28 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
3g barna cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g tejföl

13 kcal
33g alma

16 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal
5g porcukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 832 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
34% Zsír

350g finomliszt

1274 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g barna cukor

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
200g alma

94 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal
30g porcukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 4996 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
34% Zsír

24.8g finomliszt

90 kcal
7.8g tojás

10 kcal
21.2g tej

12 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.4g barna cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.8g tejföl

6 kcal
14.2g alma

7 kcal
24.1g napraforgó olaj

213 kcal
2.1g porcukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 354 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
34% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
61.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
791 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
233 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
49.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 832 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
34% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.8 g

Zsír

Összesen
366.7 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
163 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
127 g
Koleszterin
384 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4746.3 g
Cink
4 mg
Szelén
150 mg
Kálcium
1401 mg
Vas
8 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
1811 mg
Nátrium
1262 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
369 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
299.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
141 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
335 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
604 micro

Összesen 4996 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
34% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

Egy tálba beletesszük a tojásokat, a tejet, a barna cukrot, a vaníliás cukrot és a tejfölt, jól összekeverjük egy habverővel.
Egy másik tálba beletesszük a lisztet, fahéjat, a sütőport, és összekeverjük.
A tojásos keverékbe belekeverjük a lisztes elegyet, és csomómentere keverjük, a végén beleforgatjuk a jól kinyomkodott reszelt almát.
Az olajat felforrósítjuk, és egy evőkanállal belekanalazzuk a fánkocskákat.
A kész fánkokat beleforgatjuk a fahéjas porcukorba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

A múltkor kipróbáltam az 5 perces fánkot, és ezt alakítottam át saját ötletemmel. A reszelt almát tavaly nyáron tettem el, ezért nem tudtam az alma mennyiségét megadni, mert már adott volt az üvegben. :)