Almás-csokis muffin

Name: Almás-csokis muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 10 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Margarin; 2 dl Tej; 25 dkg Rétesliszt; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Csokoládé; 20 dkg Alma

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg margarin
2 dl tej
25 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg csokoládé
20 dkg alma

gyors
magyar

739

Kalória

12.4g

Fehérje

99.8g

Szénhidrát

32g

Zsír

68.9g

Víz

92g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

46.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
15% Zsír

28g tojás

35 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g margarin

179 kcal
50g tej

28 kcal
63g rétesliszt

228 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g csokoládé

137 kcal
50g alma

23 kcal

Összesen 739 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
15% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g margarin

717 kcal
200g tej

112 kcal
250g rétesliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g csokoládé

546 kcal
200g alma

94 kcal

Összesen 2949 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
15% Zsír

10.2g tojás

13 kcal
9.2g cukor

36 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
9.2g margarin

66 kcal
18.5g tej

10 kcal
23.1g rétesliszt

84 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
9.2g csokoládé

50 kcal
18.5g alma

9 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
32 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1186.8 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
319 mg
Vas
4 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
471 mg
Nátrium
305 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
99.8 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
68.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
171 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
154 micro

Összesen 739 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
49.5 g

Zsír

Összesen
128 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4747 g
Cink
5 mg
Szelén
118 mg
Kálcium
1274 mg
Vas
14 mg
Magnézium
229 mg
Foszfor
1883 mg
Nátrium
1219 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
399.1 g
Cukor
185 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
275.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
981 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
106 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
329 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
685 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
615 micro

Összesen 2949 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
15% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
118 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A muffin formákba belekészítjük a papírkosarakat.
A csokit összetördeljük, az almát megtisztítjuk és összekockázzuk.
A cukrot a tojással habosra keverjük. Hozzáadjuk a puha margarint és a vaníliás cukrot. Majd belekeverjük a tejet, lisztet, csipet sót, sütőport.
Óvatosan beleforgatjuk az almát és a csokoládét.
Beletöltjük a tésztát a formákba. A tészta tetejére csoki kockát tehetünk. (Ebből az adagból 12 darab süti lesz.)
Kb. 20-25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p

Jobban szeretek sütni, mikor hideg van odakinn. Most esik a hó, és azt gondoltam, meglepem a családot, mire hazaérnek, egy kis forró sütivel. Két adagot szoktam egyszerre készíteni, amiből 24 db lesz. Felébe kakaóport teszek, mert a család fele úgy jobban szereti.